anor många århundraden, är yoga inte bara en fråga om stretching och flexibilitet utbildning. Det är en filosofisk metod som avser att bli av med gifter ur kroppen, öppna upp utrymme för Gud att komma in, få kropp och själ tillsammans, och skapa fred och avkoppling i din livsstil. Man bör överväga olika stilar av yoga innan början, lite fokus på fitness aspekten, medan andra kombinerar meditation sidan också. Genom att fokusera på koncentration med långsam, metodisk stretching, Iyengar yoga hjälper till med koordination, balans och cirkulation. Ta pauser mellan rörelser i kombination med användandet av remmar, mattor och block, hjälper till att avlägsna trycket från kroppen, vilket gör denna stil perfekt för äldre människor och människor som just har börjat. Deltagarna inspireras att upptäcka en känsla av enhet och avkoppling med kontrollerad andning och kroppshållning. Målen för fitness yoga är att öka sin flexibilitet, muskelstyrka, och energinivå. Denna nuvarande metoden för gamla principerna betonas områden som gluteus muskler och buken för att forma och stärka. Ett bra exempel är den mycket populär form av Pilates, med mer än 11 miljoner utövare som gör det regelbundet i USA samt mer än 14.000 personer som undervisar det. Fokus ligger på ryggmärgen och de viktigaste musklerna som styr hållning, flödande rörelser används för att definiera och utöva dessa områden. Ashtanga Vinyasa, ofta kallad "power yoga", är en typ av yoga för avancerade elever. De som gillar konditionsträning och kickboxning dras ofta mot denna typ av yoga. Det hjälper typ A, stressade personligheter uppnå inre avslappning. Vissa typer av yoga är avsedda att fungera som terapi. Bikram yoga, även kallad hot yoga, sker i ett rum som liknar en bastu som hålls vid 95 till 100 grader för att främja svett och hjälper kroppen renar sig själv och gå ner i vikt på samma gång. Den Forrest planen yoga meditation har sitt ursprung i Santa Monica, Kalifornien, och skapades för att eliminera känslomässiga problem, ta bort gifter från kroppen, och gör magmusklerna stark med intensiv andning och stretching. Anusara yoga är en meditations form av yoga som lägger tonvikten på den andliga sidan, med ramsor, meditation och kontemplation. Denna lättsamma inställning till anpassning välkomnar alla nivåer och är en bra språngbräda till mer intensiva former. Eftersom det finns så många olika typer av yoga att göra, kan du vara säker på att du kommer att hitta en som är rätt för dig. Oavsett om det är din avsikt att bränna upp några naturliga energi eller få en lugn känsla, du kommer att njuta av resultatet av att vara mer flexibla, känslan starkare och tänka klarare väckt den av en avkopplande stund av yoga konst av:. Brittina Graysten