Lär dig konsten att Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga är för personer som vill bygga upp styrka, uthållighet och vissa organ flexibilitet och är en knepig och smidig typ av Hatha Yoga, som ger kropp, själ och ande i underbara inriktning och funktion . Yoga rutiner kan ha olika avslappningsövningar, tvärtom de alla har avsikt att mildra chocken av kontakt med den omgivande verkligheten och utövare dessutom hävdar att vissa ställningar såsom buken vändningar massera inre organ, inklusive njurar för att förbättra deras effektivitet när framåt böjar kan påskynda matsmältningen att hjälpa lindra magbesvär troubles.Ashtanga yoga använder beställda arbetsställningar, eller asanas, sammankopplade med andningen och är dessutom kallad Flow Yoga eller Vinyasa (serie av poser), och fokuserar mindre på anpassning än Iyengar yoga, och rekvisita används mindre frequently.Ashtanga Yoga är klar som en del av en progression hastigt flyttar från en hållning till en annan och när stående utgör är klar, kommer du att bli tillräckligt uppvärmd för att starta de sekvenser som är unika för varje series.The träning av Ashtanga är en fördefinierad uppsättning ställningar alltid i samma ordning kombineras med speciella andningsövningar och sedan Ashtanga omfattar en sekvens av yogaställningar, är den utövande sannolikt att uppleva mycket tuff rutin efter en kropp uppvärmningen rutin som är utformad att aktivera dem muscles.Used hela Ashtanga serien, det håller andningen jämn och kontrollerad och drar sinnen uppmärksamheten inåt, underlätta meditation i rörelse och med en tyst sinne och en sund kropp utövaren är förberedd för meditation och så småningom samadhi, facket av själen med divine.It består i att upptäcka en fantastisk sanning grovt själva: Vi är inte bara en viss kropp, själ eller personlighet, men själva grunden för alla kroppar, sinnen och personligheter, i själva verket, i alla levande och livlösa ting i universum och tränger djupt in i vårt sinne och hjärta, lär vi oss att gå bortom våra alldagliga begränsningar och bestämma att vi är enormt stort, överträffar även Nature itself.Pattabhi Jois (1915-2009) var en mästare i Ashtanga Yoga metoden och var ansvarig för Ashtangas överföring i väster och enligt Pattabhi Jois, defekter i de externa metoderna är correctable.Vinyasa Yoga är en praxis som använder ställningar på ett smidigt sätt, som omfattar varje hållning med ett andetag och översätter som länkning och metoden i Dessutom innebär länkning av rörelsen till breath.Hatha Yoga är en bred fras som beskriver yoga klasser som till stor del består av yoga ställningar och även sysselsätter användningen av pranyama och mudras att öka andlig projekt och uppnå självförverkligande.
Av: Petra Collins