Yoga fördelar blir mer och mer känd i västvärlden. Många människor tänker på yoga som akrobatiska poser. Det finns att posera som du inte är säker på om du kommer att komma ut okej från. Eller finns det något som bara inte ser mänskligt möjligt. Vad sägs om en som innebär att göra en push-up som är svårt nog bara att göra strunt håll. Lyckligtvis finns det goda nyheter. De ställer är för när du blir mer flexibel och stabil och det är lättare innebär att du kan börja med att vem som helst kan göra. Yoga är inte bara för toning upp och bli mer flexibel men. Yoga är bra för dig fysiskt, mentalt och andligt. Det är en tri-faktor health.Increased energi och vitalitet, en lugnare syn på livet, och en anslutning till den verkliga du kan alla förväntas från yoga. Det är verkligen något som du inte har råd att inte göra om du funderar på att bli friskare och happier.Yoga för bodyYoga hjälper på många områden av fysisk kondition, inklusive flexibilitet, styrka, muskel toning, och bättre andning vilket betyder att det skapar en tonad, flexibel och stark kropp. Detta innebär givetvis kommer att hjälpa dig att få upp det extra trappa eller pressa dig lite hårdare på treadmill.It förbättrar andningen genom att lära sig att andas på rätt sätt samtidigt gör poser. Inte många människor vet hur viktig andningen är, men det kan påverka hur du känner och ser, din motståndskraft mot sjukdomar och även ditt liv span.There är poser som hjälper din sköldkörtel. Det stämmer, det finns flera yogaställningar som "massage" din sköldkörtel och när du gör dessa yogaställningar sköldkörteln kommer att känna sig avslappnad, rengörs och vårdas-för. Din sköldkörteln gör hormoner som reglerar din ämnesomsättning. Så om din sköldkörtel är inte hälsosamt, då din ämnesomsättning är inte hälsosamt. Och eftersom din ämnesomsättning är den takt med vilken du bränner kalorier, när din ämnesomsättning är "off" att du inte har den energi du behöver för ett lyckligt liv och det blir nästan omöjligt att förlora weight.You kommer att känna och ser starkare och så småningom kunna göra de ställningar du trodde var av reach.Increased flexibilitet och styrka kan hjälpa till att förebygga orsakerna till vissa typer av ryggvärk. Många människor som lider av ryggsmärtor tillbringar mycket tid med att sitta vid en dator eller köra bil. Det kan orsaka täthet och spinal kompression, där du kan börja att hjälpa till med din yoga. Det kommer också att hjälpa till med din inriktning som kommer att förhindra många andra typer av smärta. Yoga för mindYoga är utmärkt för att stressa. Om du någonsin har gjort meditation då vet du att koncentrera sig på någonting om det är att lyssna på ett ljud eller stirrar på ett objekt fokuserar ditt sinne och hjälper dig släppa alla bekymmer och problem som kan plåga den. Så koncentrera sig på din pose och viktigast av dina andetag är en utmärkt form av lugnande själv. Yoga ger dig också en ökad medvetenhet om din kropp. Inte medvetenheten om hur mycket fett som hänger över dina shorts men rörelserna kroppen tillverkar eller de muskler som används för att göra dessa rörelser. Anledningen till detta är den långsamma övergången mellan poser. Att känna och uppskatta vad din kropp kan göra leder till större självförtroende och esteem.Yoga för spiritJust då koncentrationen av att fokusera på din andning och pose hjälper med lugnande ner dig, kan det också hjälpa att få dig till en annan nivå av andlighet eller anslutning till det område av ditt liv. Yoga är ett sanskrit ord. Det betyder förening med Gud. Denna förening är en medveten union. Vi är alla förenade med Gud, men vi är inte medvetna om det. När vi övar yoga, vi blir medvetna om vår förening med Gud genom vår stillhet och awareness.Once du känner att enhet, när du ansluter med dig själv att du kommer att börja förstå din tro och vad som känns rätt för dig. Du kommer att känna igen sanningen för vad det är, och jag kan intyga att det finns inget bättre än att konst av:. Kari