Skratt är den enklaste formen av meditation och det ger omedelbar avslappning för din kropp. Dr Lee Berk of California etiketter skratt som ett tillstånd av eustress, som i psykologiska termer, är motsatsen till stress. Detta är anledningen till att du kan hitta många talar om skratt yoga som stresshantering yoga. Om du är en av dem som inte vet hur man ska öva skratt yoga, kan du gå med i en klass skratt yoga. Ett skratt yoga klass du lära dig ett brett utbud av skrattande övningar som * hjärtliga skratt: Denna övning praktiseras genom att höja båda armarna i skyn med huvudet lutas lite bakåt. * Hälsning skratt: Du måste ansluta både händerna och skaka hand med minst fyra eller fem personer i gruppen. * Värdering skratt: I denna form av yoga, måste du gå med pekfingret med tummen för att göra en liten cirkel samtidigt göra gester som om du uppskattar dina gruppmedlemmar och skrattar på samma time.All dessa former av skratt yoga undervisas i ett skratt yoga hjälpa dig genom att erbjuda flera advantages.Laughter yoga omedelbart sänker blodtrycket för hypertensiva personer. Det stimulerar hjärnan, expanderar och berikar blodkärlen med syre, och skickar mer blod racing till extremities.The stresshormonet kortisol minskar under skratt. Å andra sidan är nivån av lycka hormonet oxytocin förbättras. Denna lycka hormon utlöser en spik i immunsystemet antibodiesLaughter väcker också antikroppar immunglobulin A i luftvägarna. Dessa antikroppar stärker immunförsvaret i kroppen och skyddar den från infektioner, allergier och cancers.Laughter orsakar endotelet - det inre fodrar av blodkärl - vidgas, ökar blod flow.Laughter är en form av pappersvaror jogging och ger samma vård förmåner som krävande sporter. Det åstadkommer man genom att stimulera hjärtat och blodcirkulationen. 20 sekunder av heavy skratt är lika med 3 minuter av hård rodd och kommer att bränna upp till 400 kalorier per timme Skratt ökar nivåerna av endorfiner i kroppen - dessa är naturliga smärtstillande och hjälper till att bekämpa artrit, spondylit, migrän, och muskulös spasms.There är en mängd klasser skratt yoga i New York. Man kan gå med i någon klass skratt yoga enligt dina behov och krav. En berömd yogapass i New York är Yoga Laff. Du kan besöka deras hemsida yogalaff.com för mer information konst av:. Vishwa prakash