Yoga har varit känd i flera år . Det är en kombination av olika övningar som hjälper dig att bli mer flexibel och dess fördelar kan gå långt för att hålla dig ung för evigt . Yoga är till stor hjälp i healing både fysisk och psykisk stress . Det ökar din logiska förmåga att tänka och gör det möjligt för dig att hantera flera uppgifter utan att stressa dig . Olika ställningar av yoga ger enorma hälsofördelar till människor i alla ages.Yoga praxis består av asanas , pranayamas , bandha , kriyas , shatkarma , mudras och Dhyan . Dessa olika former av övningar slappna av din kropp och minska fysisk stress . Pranayamas och Dhyan är ganska bra att släppa muskelspänningar och samtidigt förbättra kropp och själ coordination.Dhyan eller Meditation har visat sig mycket effektiv för personer som lider av lågt blodtryck , sömnlöshet och ångest . Meditation känns ljus och fridfull . De olika andningstekniker i pranayama cossists av olika andningsövning som hjälper till att leverera syre till alla delar av kroppen och rena det , vilket ökar graden av energi och awareness.Kriya Yoga är också en del av gamla yoga . Den hänvisar till en handling med integration och medvetenhet för att få en självkännedom och sanningen av sin existens . Man tror att Kriya yoga befriar oss från våra tidigare karma . Det praktiseras i fem faser , Kriya Hatha Yoga , Kriya Kundalini Pranayama , Kriya Dhyan Yoga , Kriya mantra Yoga och Kriya Bhakti Yoga . Det primära syftet med Kriya Yoga är djup mental och fysisk avslappning av kroppen . Att lära Kriya yoga uppriktigt du bör känna dig själv och koncentrera hela medvetande mot din själ konst av : . Gaurisharma