Yoga är en gammal praxis utformats för att förena kropp, själ och ande . Den bygger på principen att kropp och själ är ett, och genom regelbunden träning av yoga är det möjligt för kroppen att upprätthålla en perfekt balans mellan sin roll och läka sig själv . Man kan bedriva olika yoga klasser passar de särskilda behoven och krav body.The popularitet yoga har ökat mångfacetterat under de senaste åren . Orsaken till denna popularitet är på grund av så många hälsofördelar det ger . Yoga hjälper oss att bli mer medvetna om vår kropp och hitta en perfekt balans i alla kroppens delar . Det ger också slappna av och gör oss mindre benägna att stress och andra diseases.If du är ny till yoga , börja med andning och milda stretching övningar som kommer att förbereda dig mentalt såväl som fysiskt . Många yogaklasser består av att utföra specifika yogaställningar antingen individuellt eller i olika processer kopplade med varandra . Det finns olika yogaställningar att producera olika förmåner . Till exempel är Hathayoga fördelaktigt för att stärka kroppen struktur. Bikram yoga , även känd som varm yoga , består av en uppsättning av 26 poser som utförs i en viss ordning , förbättrar cirkulationen och utvecklar muskler strength.Yoga hjälper till att balansera livets alla områden genom att förbättra fysiska , mentala , emotionella och andliga hälsa . Det har utövats i tusentals år och moderna forskare accepterar också sina fördelar . Genom yogaställningar och Pranayama , uppnår kroppen fysiologiska , psykologiska och biokemiska balans . Det är också ganska bra för att minska puls och andningsfrekvens , blodtryck , och ökar hjärt effektivitet konst av : . Gaurisharma