Vad är Yoga Andning? Lära sig att andas på rätt sätt genom Yoga andning eller vetenskapligt sett "Pranayama" hjälper med andningskontroll. Rätt använd andningsorganen kan utbyta gaser (syre och koldioxid) säkerställa en effektiv energi system.There finns ett antal övningar skräddarsydda för att möta behoven av kroppen för att bibehålla en frisk och levande livet vara det andligt, fysiskt, känslomässigt och mentalt . Andning kan ses som den inre källan till liv och genom att övervaka våra andning vanor gör oss mer medvetna om sambanden mellan kropp, själ och ande. Våra kroppar går igenom en naturlig process andas syre som laddar vår kropp med den nödvändiga energin. Vid utandning av koldioxid tar bort alla gifter inifrån oss på så sätt avlägsna skadliga poisons.Because av de många påfrestningar som vi står inför varje dag genom arbete, pengar och familj påtryckningar vi inte är medvetna om våra andningsmönster som i tider av stress är grunt och kort förneka våra lungor det syre som ofta kan leda till många allvarliga sjukdomar såsom sömnstörningar och hjärtsjukdomar, svältande kroppen av sitt syre också kan leda till trötthet när kroppen är rastlös, är sinnet påverkas därför negativt tankemönster sippra in och Naturligtvis har en dominoeffekt på effekt som leder oss tillbaka till stress och oförmåga att ta itu med it.Why är det viktigt att andas rätt? Öva andningsövningar är ett av de fem viktigaste principerna bakom konsten att yoga som upptäcktes i början av befälhavare på yoga, fann de att genom att öva konsten att andas ordentligt matar kroppen med rätt mängd syre för att rena sinnet och kroppen från gifter, naturligtvis finns det andra mer viktiga skäl till andetag, som tidigare konstaterats, är andningen avgörande för att hålla kroppen fungerar korrekt, och att utföra gifter bort. Syre är leverantör av de viktiga näringsämnen utan att det fungerar effektivt i hjärnan och kroppen inte skulle fungera, utan det vi kommer att dö inom minutes.Blood i våra kroppar blir renade när vi tränar vår andning och genom att ta in extra syre påskyndar process som ger oss mer energi. Nedan följer några fakta om effekterna av syre i våra kroppar. Andningen är det viktigaste kravet på energi. Andningen renar blodet och genom att göra så hela kroppen fungerar effektivt. Solar plexus laddas med syre, med detta menar jag det laddar batterierna så att säga. Åldrande av huden saktas down.How att andas properlyAs människor det är en naturlig process för kroppen att ta upp syre och andas ut koldioxid, men merparten av den tid som vi inte är medvetna om det, genom att inte lägga märke till att vi lätt kan glida i dåliga vanor såsom dålig kroppshållning, dålig kost eller lever med stress alla dessa faktorer kan begränsa andning som ofta är orsaken till ohälsa. Det är lätt för mig att sitta här och predika om hur man andas ordentligt har vi andades alltid som vi gör det invanda och gamla vanor är svåra att bryta. Men det kan ändras med practice.Yoga praxis andas som en av dess fem huvudprinciper det hjälper att sitta i korrekt hållning också. Prova denna lilla övning för dig själv. Om du har en klocka i samma rum som du, försöker att koncentrera sig på ljud och rytm, verkligen lyssna till mönstret av tickande. Om du tappar koncentrationen, oroa dig inte, bara fortsätta att försöka och uppmärksamma ljudet. känner att det tickar i ditt sinne. Hemligheten är att fortsätta försöka. Om du hittar koncentrera sig på den tickande lätt, då din andning kommer att ha blivit djupare eller längre men om du inte kan koncentrera andningen blir snabbare eller ytlig, om detta händer inte oroa dig, ju mer du övar desto lättare becomes.Try att andas genom näsan, är detta den första och korrekta regeln att andas. Från tidig ålder en massa människor andas genom munnen som kan påverka utvecklingen av sköldkörteln utveckling. Nosen har ett antal försvarsmekanismer som renar luften som vi andas in, munnen inte, andas genom munnen låter för mycket kall luft och föroreningar att komma in i body.The näsan har för sin första försvarslinjen hårstrån som fälla dammpartiklar eller små insekter, vidare i näsan det finns en slem fodrade passage där luften värms och annat finfördelat damm fångas här. Den inre näsa har körtlar slåss resten av mindre partiklar som slank igenom andra försvar, det är där de körtlar som detekterar lukt (lukt organ), som varnar oss för giftiga gaser konst av:. JudithR