Yoga är en gammal praxis att läka en persons kropp , själ och ande . Det är inte bara en uppsättning av övningar , men en praktik och ett sätt att leva . Det fungerar att göra kroppen och sinnet Passa hjälper till att förbättra våra liv totalt . Alla vill vara frisk och uppnå en fullständig fysisk och psykisk hälsa . Yoga lär oss att meditera och bidrar till att stärka kroppen . Yoga övningar är mycket användbara för att lindra stress, minska vikten och för övergripande helhetssyn health.But för förrätter , är det viktigt att börja långsamt och lätt . Tvinga inte din kropp att utföra svåra arbetsställningar . Det kan orsaka skador . Ta din tid och du kommer successivt att behärska konsten att öva yoga.Always ha bekväma lösa kläder eller svettningar samtidigt gör yogaövningar . Om du gillar sedan köpa en yogamatta för din praktik , eller du kan använda en handduk eller en vanlig trasa . Yoga asanas och mudras kan bidra till att stärka och förbättra immunförsvaret . För dem som inte har möjlighet att få sömn , kan en bra yoga hjälpa en hel del . Shavasana är ganska användbart för sömnlös . Bara ligga på rygg med handflatorna upp och slappna av din kropp . Öva detta ofta och det kommer att hjälpa dig att få en kvalitet sömn . Yoga kan utövas av människor i alla åldrar . Barnen kan träna yoga för att stärka kropp och själ . Äldre sådana kan också få enorma hälsofördelar från yogaövningar . Det har bevisats genom forskning att yoga är ganska fördelaktigt att stärka och slappna av kroppen och samtidigt lugna sinnet och minska stressen . Så, börja yoga regim och få den ultimata holistisk hälsa konst av : . Gaurisharma