I den strategi för en syssla, märkte jag en missbrukare av mina helt enkelt komma in i den lokala YMCA. Han frågade varför jag inte bara vara en del av gymmet och jag förklarade för honom att jag följer Yoga och intermittent GYMNASTIK hemma för mina övningar och verkligen inte känner att det är nödvändigt för ett gym medlemskap. Hans svar var förutsägbar ... Yoga -? Inte är att helt enkelt sträcka jag flinade vid forwardness av frågan och fortsatte att belysa honom ämnet för denna exponera. Som jag sa till honom, och för dem som inte kunde känna igen annars ... nej, är Yoga sätt ytterligare än bara stretching eller komma in till synes obekväma ser poser och positions.It är en kombination av stretching, respiratoriska övningar, meditation och kanske den främsta osedd lem, följsamhet till en riktig kost. Bara förstå att varje fas är lika viktigt eftersom next.The ordet yoga, från sanskrit yttrandet yuj innebär att till oket eller binda och typiskt tolkas som en fackförening eller en metod av disciplin. Dess slutmål är föreningen mellan man med Gud eller universum i ett andetag. Dessutom syftar det till att befria anden som själ och ande är lika bekymrade i sin praxis. Yoga är faktiskt den äldsta existerande fysiska-odlingssystem i världen. Förutom att vara en systematisk och vetenskapligt beprövad väg att uppnå fysisk kondition, fördröjer det åldrande, föryngrar och förbättrar utseendet, upprätthåller smidighet och ökar vitalitet och uppfinningsrika delen av life.With dess kärna värme-up övningar som kallas Sun Hälsningar (vilket är något liknande den calisthenics hålla formen kallas "burpees"), ställer inversion, framåt och bakåt böjning poser, balansera rörelser för armar och bygga fokus, kan den genomsnittliga utövaren intyga att den faktiska omständigheten att för att uppnå kondition, kan Yoga stå dess own.Suppose Yoga will't underlätta med bygga styrka? Antag igen. Heck, utmanar jag den främsta adept karossbyggaren att hålla lätt ändå kraftfulla påfågel-posera för 90 sekunder rakt. Bet du de skulle krascha [* fr1]-medel i sitt utförande-om de skapar det som far.Yoga erbjuder också distinkta andningsövningar som är underbart för patienter med andningsbesvär och även sångare och offentliga talare, dessutom med sin distinkta avkoppling pose , ofta gånger praktiseras under och efter dess genomförande, erbjuder yoga ett systematiskt sätt djupt avslappnande hela kroppen kanske det sätt som ingen annan övning kan. (Tänk på att flera av de ställningar erbjuda en djup kroppsmassage inte olik dem emot i salongerna ... helt enkelt trodde jag skulle kasta det i.) Med otaliga böcker, som DVD, video och kategorier som erbjuds för alla åldrar, nivåer av kondition och erfarenhet (några av dem är faktiskt gratis för den primära par lektioner för att försöka Yoga ut), jag råd du ger det en chans och se själv vad den ska göra. Du kommer säkert pengar om alla ansträngningar vidtas för att vara flitig med program.One frågan jag lovar er att det här, du får gå ut i din klass och nickar instämmande att det faktiskt är yoga betyder mer än att bara stretching ... det är att utöva konst av:. Dale R Smith |