Det finns en hel del yogaställningar och poser som är byggd för att förbättra hållningen. Yogaställningar har en hel del fördelar så att det syftar till att förbättra vår hållning och ge oss en rak figur. Ibland kanske vi märker inte oss själva i en krokig figur. Om vi övar att under en lång tid och inte göra något åt det, räknar med att ha en krokig ben i framtiden. Yogaställningar är bra för att stärka vår kropp ger fokus till låren, knän och vrister. Om du får använder för att praktisera yoga positioner varje dag, förväntas det att dina ben svara omedelbart. Buken och skinkorna anses vara en stor sväng om för båda könen. För den manliga, är det idealiskt att hålla upp en god buk abs. Detta gör det mer tilltalande för kvinnor. Ha en bra rumpa frågor till några kvinnor också är en hel del av dem tränar för att få en massa figur och form i sina body.Yoga positioner otroligt lindra ischias. Dessa är några smärta som inte kan förhindras. Om du gör yoga en gång i ett tag och även regelbundet, kanske du inte kommer att känna någon rygg eller muskelvärk. Här är några tekniker på hur man upprätthålla en god yoga position. Följ bara dessa steg för att du till fullo förstå yogaställningar och kunna köra den på rätt manner.1. Du ska stå med grunderna för dina stortår beröring och hälarna ska vara något isär. Du måste lyfta och sprida tårna långsamt och bollar av dina fötter också. Sedan efter, måste du lägga dem sakta ner på golvet. Rock själv fram och tillbaka och även i sidled. Du kan gradvis minska denna gungande att upprätthålla en stillastående, med din vikt balanseras jämnt på din feet.2. Härdning ditt lår muskler och sedan lyfta knä caps är nästa. Gör det utan härdning din nedre magen. Lyft de inre vrister för att göra starkare inre bågar, då föreställer en linje av energi hela vägen upp längs dina inre lår upp till dina ljumskar. Därifrån genom kärnan av halsen, bålen och huvudet, och ut genom kronan på huvudet. Du ska vända låren sakta inåt. Gör svanskotan längre mot golvet och höja pubis i riktning mot naveln. Tre. Skjut din skulderbladen i ryggen, sedan vidga dem tvären och ladda ner dem ryggen. Utan grovt trycka din nedre främre revbenen framåt, lyft upp bröstbenet rakt mot taket. Vidga dina nyckelben. Häng armarna längs torso.4. Du bör balansera kronan på huvudet orubbligt mitt över bäckenet, med basen på hakan analogt till golvet, halsen mjuk och tungan bred och plan på golvet i munnen. Gör dina ögon ser softer.5. Tadasana är vanligtvis den initiala yoga position för alla stående poser. Tillämpa Tansana är bra, särskilt med tillämpning av poser. Vistas i posera för 30 sekunder upp till 1 minut, sedan andas lätt håller det tillfredsställande. Följ bara dessa enkla siffror och du är säker på att du gör rätt yogaställningar konst av:. Phillip Conrad