Dessa enkla yoga tips hjälper dig att väcka din Third Eye, släppa stress, ökar vibrationen av dig energi, läker bättre, förbättra koncentration och även hjälpa dig att utveckla den stora yogiska sinnet eller bevittnar medvetandet. Så låt oss komma igång ... 1. Kapal Bhati Pranayama: - Tillvägagångssätt: - Skjut luft kraftfullt ut. Magen kommer själv att gå in.Duration: - Börja med 30 gånger eller 1 min. öka upp till 5 min min. upp till 10 minuter max.Benefits: - ökar aabha och Tej. hjälper till fetma, förstoppning, mag, surhetsgrad, Kroisos (levern), hepatit B, livmoder, diabetes.Tips: - hjärta och hög BP patienter, och svaga människor gör det slowly.2. Anulom Vilom Pranayama: - Tillvägagångssätt: - Håll din rätt nasal med tumme, andas in från vänster. Nu öppnar höger nasala och stäng vänster nasal med mitten och ringfingret och andas ut från höger nasal. Längd: - minst 10 minutes.Benefits: Nyttiga för hjärtat, högt blodtryck, hjärta blockering, vat-CUF-pit, artrit, brosk, ligament böjda, sinual vätska reduceras, parkinson, förlamning, Tips: - andas in lungorna inte mage . inget organ i magen absorbera syre. Har inte bråttom. Gör det långsamt. Vila när det behövs (i alla pranayam) .3. Bhastrika Pranayama: - Tillvägagångssätt: Ta djupa andetag och sedan helt andas out.Duration: - 2 minuter iallafall. 5 minuter maximum.Benefits: - hjälper hjärta, lungor, hjärna, depression, migrän, förlamning, nervsystem. öka aabha.4. Baharya Pranayama: - Tillvägagångssätt: - Andas luft ut, trycker hakan till bröstet (Jalandhar Bandh), pressa magen helt och håll ett tag. Släpp sedan hakan, andas in slowly.Duration: - 3 gånger till 5 gånger normalt. Maximal upp 11 gånger. . Och extremt max upp till 21 gånger (i vintrar) Fördelar: - Praktiskt för magen bråck, urinoar, och uterusTips: - inte för hjärtat och hög BP patients.5. Bhramri Pranayama: - Tillvägagångssätt: - Stäng öron med tummen, pekfingret på pannan, och resten tre på basen av näsan röra ögonen. Andas i. Och nu andas ut genom näsan samtidigt nynna som en bee.Duration: - 10 minutesBenefits: - spänning, högt blodtryck, högt blodtryck, hjärta, hjärta blockering, förlamning, migrän smärta, självförtroende, och concentration.The person som gör dessa övningar dagligen och regelbundet kan uppnå följande fördelar som kortfattat beskrivs som under: - * Alla de tre Doshas (humors) - Vata, Pitta och Kapha få in i rätt proportion och avvikelser i dem tas bort * Digestive förbättrar och sjukdomar som rör matsmältningssystemet. organ botas. * Fetma, diabetes, kolesterol, förstoppning, gasbildning, Syra, Respiratory bekymmer, allergi, migrän, högt blodtryck, sjukdomar som hänför sig till njurarna, etc. sexuella störningar hos män och kvinnor är också botas. * Sjukdomar som hänför sig till lungorna , är hjärta och hjärna också botas. * Resistens mot sjukdomar intensifieras. Immunitet utvecklas. * Ärftliga sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar kan undvikas. * Falling hår eller dess tidigt åldrande, rynkor i ansiktet eller andra delar av kroppen vid ung ålder, minskning av syn, glömska, etc. är lättad och åldrandet är efterbliven. * Face blir ljusa, ljusa och lugna. * Utförande av yogiska övningar som meditation kommer att bli lätt. * Alla sjukdomar i de fysiska och enterisk kroppar kommer att bli botade. Frihet från negativa och skadliga psykiska tillstånd som ilska, lösaktighet, girighet för pengarna, arrogans etc. kommer att uppnås konst av:. Dr Mital John |