Några av er kanske fortfarande gör det, men kom ihåg när mostpeople tackade, bad, eller sagt nåd vid bordet? Vi kan ändå vara tacksamma för våra familjemedlemmar eller deras företag, kocken för hans eller hennes skicklighet, till dem som förde mat hem, och till Gud, eller din begreppet ett högre väsen, borde för dina existence.Meals vara för nutrition , limning, och tack. Måltider bör inte "wolfed," medan du tittar på tv eller när du kör i car.One av aspekterna av Yoga, som är täckt av en typisk yoga klass, är det av mindfulness i varje del av livet. Du blir mer medveten om din andning, hållning, tal, vad du äter, och mycket mer. Genom stadig Yoga, lär dig att leva livet i nuet och att uppskatta vad du have.Making det mesta av enkla nöjen lever livet till sin fulla potential. Så, istället för att "skotta" din mat bort, bör Yoga studenter tar sig tid att njuta av de finare sakerna i livet. Detta är inte att säga att vi borde engagera sig i frosseri, men i stället för att ansluta till din inre varelse vid måltiderna och vara uppmärksam på allt. Ät med din familj, när det är möjligt, och göra det till en trevlig upplevelse, tillsammans, i köket table.Your inre jag eller själv kallas ibland "atman" eller "jiva." Detta är den "varelsen" fängslad inom oss alla. Vi tycker alla att äta och vill njuta av varje jordisk njutning till fullo, men mindfulness gör oss medvetna om mycket mer än konsumtionen av livsmedel och jordiska nöjen. Därför kan mindfulness vara en naturlig bantning verktyget mealtime.How är detta möjligt? När du ser mat - ge tack och ställ in dina sinnen. Du behöver inte tacka verbalt, om det känns obehagligt, men du bör göra det en mental övning, före varje måltid. Detta kommer att hjälpa din andliga hälsa och bromsa takten i att äta down.Eating bör vara näringsmässigt tät, med måtta, och i bästa möjliga sinnesstämning. Var uppmärksam på varje tugga, ditt matsmältningen, och alla dina sinnen. Denna takten kommer att sakta down.Thoroughly tugga varje tugga och klunk vatten under din måltid. Yogis och yoginis, lära sig att takten andan i Pranayama praktiken. Därför bör du takten själv när det gäller att äta och andas vid måltiderna. Du bör inte vara andfådd när du äter. Om du är, gör du äter i en stressig situation.If du arbetar i ett företag som inte tillåter tid foreating, äta små näringsmässigt täta mellanmål, och leta efter ett annat jobb. Bolag som fungerar på detta sätt, dödar sina anställda med stress. Detta är inte aharmonious atmosfär, och stressen kommer att få dig too.Lastly, kom ihåg att viktkontroll är inte en matematisk formel. Det finns många immateriella tillgångar som "flyger under radarn." Vetenskapen kan ännu inte exakt mäta kraften i ditt sinne, engagemang och andlig health.Yoga är mycket mer än en övning klass. För närvarande är Yoga den mest kompletta sjukvårdssystemet känd för mänskligheten. Yoga omfattar mental, fysisk och andlig health.There är några kinesiska interna kampsporter system som kommer nära, men Yoga är mamma till de flesta asiatiska kampsporter system. Hur är detta möjligt? Bodidharma, en indisk buddhistisk munk, undervisade en form av yoga till munkarna i Shaolin templet för att bibehålla hälsan. På grund av sitt besök, blev Shaolin templet födelseplats Ch'an buddhismen. Dessutom följer av detta möte, var kinesisk Kung Fu föddes, och många stilar av kampsport har fortsatt att utvecklas till denna dag.Det är så mycket att lära sig om yoga som ingen av oss kommer att kunna lära sig allt på en livstid. Resultaten av regelbunden yoga och lektioner i mindfulness undervisas av en kompetent yogalärare, hjälper dig att kontrollera din vikt och så mycket mer konst av:. Paul Jerard