Följ dessa helt enkelt minska stressen tekniker för att förbättra dig arbeta dag. Planera regelbundna pauser. Plan korta pauser under dagen. Ta en stund att sträcka ut, ta några djupa andetag, gå upp och ta en kort promenad. Slutligen se till att ta en stund i reflekterande tänkande, och att tillämpa principerna om yoga och meditation till din workday.Reducing arbetsrelaterad stress ofta innebär att prioritera och organisera. Nedan finns flera tidsplanering och Task tips hantering för att minska jobb stress: * Planera regelbundna pauser. Plan korta pauser under dagen. Ta en stund att sträcka ut, ta några djupa andetag, gå upp och ta en kort promenad. Allt för att rensa ditt sinne och ändra din omgivning under några minuter kommer att göra. Speciellt på lunchen, försök att komma bort från kontoret ett tag. * Ge dig själv gott om tid på morgonen. Stressa inte. Ge dig själv en extra 15 minuter att komma till jobbet varje dag. Inte lägga till din stress genom att behöva oroa sig för att vara sen till jobbet på morgonen. * Skapa balans. Se till att du har tillräckligt med tid planerat för familj, vänner, sociala aktiviteter och personliga sysselsättningar. Allt arbete och ingen lek är ett recept för ökad stress. * Prioritera. Gör ett kalkylblad, som listar tre kategorier ranking från högsta, viktigast (måste göra uppgifter idag typ) till lägsta, minst viktiga (kan göra när jag får omkring till den typ uppgifter). Sedan ta itu med dessa uppgifter i prioritetsordning med det viktigaste att få din största uppmärksamhet först, och den lägsta endast få din uppmärksamhet efter alla högre rankade uppgifterna har slutförts. Granska din lista med jämna mellanrum och rensa den. Kasta de lägst rankade uppgifter som ännu inte har slutförts. Om de inte är tillräckligt viktigt för att slutföra efter flera veckor, låt dem gå. * Bryt stora projekt upp i mindre. När ett stort projekt verkar överväldigande, bara dela upp den i mindre lagom stora komponenter. Då prioriterar bitarna och ta itu med varje mindre uppgift i prioritetsordning tills hela projektet är klart. * Delegera. Låt gå för att det är nödvändigt att kontrollera varje aspekt av jobbet. När andra kan hantera en viss del av en uppgift, varför inte låta dem? Du kommer omedelbart släppa stressen när du låter andra help.On en mer subtil nivå du kan använda intelligens du vinna på yoga och meditation för att hjälpa till. Använd din ökade självinsikt för att tona dina känslor och deras påverkan när, med insikt och intuition för att guida dig i ditt beslutsfattande. Använd din ökade nivåer av självkontroll för att bättre anpassa sig till dina ändrade omständigheter och jobb miljö. Använd dina relationer färdigheter att förstå och reagera på andra, medan inspirerande, och påverka dem omkring dig genom att bli en stark positiv roll model.Yoga och meditation ger fantastiska sätt att minska stress och ångest i workplace.Sign upp för dig gratis guidad meditation tur ner "The Lazy River" den mystiska land av djup avslappning och lugn till naturliga stress, Överflöd, och utmärkt hälsa Namaste Tony D'Agostino Grundare och VD för YogaAwakening konst av: Anthony DAgostino