Så du vill börja göra yoga , men du behöver hjälp att komma igång . Tja , har du kommit till rätt ställe att börja din resa . Den här artikeln kommer att ge dig en lista med olika stilar att välja mellan . Även om de flesta yoga stilar använder samma grundläggande ståndpunkter , kan deras grundläggande attityder och läror vara annorlunda . Vid slutet av denna artikelserie , kommer du att kunna hitta den perfekta en för you.ANUSARA : Attitude , justering och ActionAnusara yoga , utvecklades 1997 av John Friend , är ett varumärke av Hatha yoga som fokuserar på harmoni och glädje . Anusara baseras på tantriska filosofin och " Universal Principles of Alignment " som ser godhet ha en inneboende natur . Du kan minnas Anusara av tre A : s : Attitude , justering och åtgärd . Tyngdpunkten i Anusara yoga är positiv attityd , anpassning medvetenhet om kroppen , och flödet insatser av energi . För att vara mer specifik det låtar dig till vad din kropp gör samtidigt utföra varje pose.ASHTANGA : The Power YogaAshtanga yoga utvecklades först av K. Pattabhi Jois . Detta särskilt märke av yoga är en extrem typ av yoga som fokuserar på att utföra sina poser , som flyter i viss ordning i snabb takt . När ordagrant översatt betyder Ashtanga " åtta delar , " De åtta delar står för en väg till rensning består av åtta andliga metoder . Eftersom det praktiseras så fort det kräver naturligtvis en hel del uthållighet . Många av er kanske har hört talas om Ashtanga yoga eftersom det är allmänt känt som " power yoga . " BIRKRAM : The Hot YogaBirkram Yoga har utvecklats av Bikram Choudhury och har fått rykte om sig att vara " den heta yoga . " Varför kallas den heta yoga ? Eftersom 26 poser praktiseras i temperaturer över 95 grader ! Enligt Bikram , tränar vid höga temperaturer gör att dina muskler att lossa och även hjälpa dig att svettas - vilket är en viktig metod för rengöring gifter ur kroppen konst av : . Satori Ebedes