Yoga är en typ av träning som slappnar kroppen och sinnet genom övningar och meditation. Det inte bara hjälper dig att bli frisk och vältränad, men det tillåter dig att nå en nivå av mental balans. Den formar din kropp och själ till hälsa. Innan du köper en yoga DVD bör du tänka på två saker för att du gör rätt beslut. Först måste du inse vad din nuvarande kondition och styrka är. Om du väljer en nivå som är för avancerat att du inte kommer att få full nytta av din träning. Efter att ha avslutat din början yoga DVD träning ska du känna dig avslappnad och lugn. Om du väljer fel nivå till att börja med, kommer du bara att vara i smärta efter träningen eftersom du pressar din kropp för hårt alltför quickly.Second, måste du bestämma vilken typ av yoga träning du vill göra för din första yoga träning. Det finns två grundläggande typer av yoga. De är Shakti yoga och AM PM yoga.Shatki yoga ger en total kropp och själ träning för alla nivåer: början, medel och avancerad. Detta är praktiskt eftersom du kan köpa en DVD som tar dig upp genom de steg som du utvecklar och din kondition ökar. Vinyasa flödet är grunden för detta början yoga DVD. Det inkluderar poser och rörelser som ger en total kropp kardiovaskulär träning och perioder av meditation för mind.AM PM Yoga är mer inriktat på avkoppling och vitalisering för början yoga DVD användaren. Även, kan justeringar lätt göras när du avancerar i din konditionsnivå. Denna typ av yoga har en speciell träning för morgon som är avsedda att förstärka dig att starta din dagliga rutin. Omvänt PM träning utformad för att få dig avslappnad för att avsluta din dag. Dessa rutiner fokuserar på poser och sträcker sig längs med stunder av meditation för att få din kropp och själ redo för början och slutet av day.Not alla börjar yoga DVD görs lika. Innan du väljer ditt första träningspass ta dessa saker i beaktande. Det kommer att göra din första erfarenhet roligare och trevligare att hålla både din kropp och själ strömförande och friska konst av:. Layla Roberts