För fitness älskare, prova nya saker håller motion roligt och spännande. Många människor försöker yoga och de antingen gillar det eller de don `t. Yoga är en annan typ av övning eftersom det innebär massor av stretching och lugn andning rörelser. För yoga fläktar, försöker hot yoga tar det till en helt ny nivå. Det tar allt de vet om yoga och vänder det upp en notch.Hot yoga är också känd som Bikram yoga. Det praktiseras i ett rum som värms upp till 105f med en luftfuktighet på fyrtio procent. Denna typ av yoga styrs av tjugosex arbetsställningar och två andningsövningar efter en nittio minuters workout routine.Hot yoga instruktörer måste ha utbildning och certifiering inom detta område innan de kan lära ut det. För närvarande finns över femhundra hot yoga studios över hela världen och Yoga College of India har utbildat mer än 3000 instruktörer laddning mer än 9000 dollar vardera. Med en så stor efterfrågan på lärare, är det bara naturligt att så många kliniker är öppna och yoga fans korsar over.Hot yoga innebär utövar i varma rumstemperaturer som inducerar svettningar och i sin tur är tänkt att befria gifter och hålla musklerna mer flexibla för den ultimata sträckor och yoga moves.It är tänkt att heta yoga kan skapa djupare stretching och förebygga skador, ångest och släppa spänningar. Det kan stimulera och återställa hälsa till muskler och leder och organ. Det finns två komponenter till de tjugosex övningar. Dessa är, ställningar och andningsövningar. Man tror att endast 50% av lungkapacitet användes vid tiden, och att lungorna behöver sträcka ut liksom. Hot yoga arbetar för att sträcka ut kroppen och lungorna att deras mycket max.Hot yoga har varit känd för att orsaka några allvarliga symptom hos nybörjare som fortsätter på senare att bli experter. Det har orsakat, känslor av yrsel och illamående. Det har också förknippats med människor svimning och går ut helt. Det rekommenderas att nybörjare ta många pauser och hålla hydrated.The idén om total blodcirkulationen är en av fördelarna med denna praxis. Man tror att cirkulationen påverkas på grund av två processer som kallas förlängning och kompression. Det levererar färskt syre till leder, muskler och organ genom djup utöva och andningstekniker. Värme i sin tur gör att hjärtat att pumpa ut färskt blod i reaktion på bristen på begränsade blod som orsakas av stretching och specifika yoga rörelser. Under dessa övningar, är det tänkt att infektion, bakterier och gifter frigörs som blodvolym ändras och rejuvenated.There är några negativa föreställningar förknippade med denna typ av yoga. Den värme och svettning kan faktiskt fall mer skada organen än bra om en person inte hålla hydratiserade. Det kan också leda till värmeslag, värmeslag, och skador från svimning kan vara ett annat resultat. Skador kan också upprätthållas till muskler och rygg som i varma yoga muskler kan sträcka mer än de borde skapa svår smärta när allt är sagt och done.The bästa man kan göra när man försöker hot yoga är ger det en försiktig försök. Det innebär att gå med ett öppet sinne och göra vad som känns rätt för dig. Fråga alltid din läkare `s yttrande på temat hot yoga först innan du försöker någon klass konst av:. Roberto sedycias