Menstruation är en naturlig process som sker varje månad hos kvinnor. Det är i allmänhet den månatliga flytningar i människor och andra däggdjur. Urladdningen utgör blod och celler, som utgjuter från livmoderslemhinnan. Menstruation betecknar den fullständiga utvecklingen av en kvinna och det är ett bevis på att en kvinna nu kan föda barn. Blödningen kan varar från två till sju dagar. De viktigaste hormoner som orsakar menstruation är östrogen och progesteron. Nya studier uppgav att Yogaövningar har potential att minska mensvärk och smärta hos kvinnor. Det är viktigt att veta att under menstruationen några yogaställningar bör undvikas medan vissa poser bör practiced.The oöverträffad helande kraften i yoga integrerar kropp, själ och ande vilket ger koppla till kroppen. Dessa yogaställningar är mycket användbart för att lindra mensvärk, kraftiga blödningar och bäcken obehag. Det lugnar sinnet och minskar magont och ryggvärk. Det finns olika asanas eller ställningar som kan göras under menstruation.How Yoga Räknare mensvärk • Korrekt andningsteknik ger avslappning för kropp och själ. Det finns vissa andningstekniker i yoga som hjälper kroppen få största lättnad och kan lätt göras under menstruationen. • Yoga ger kropp flexibilitet. Denna flexibilitet hjälper kroppens muskler att bli smidig och kan uppnås genom olika yogaställningar som ingår i yoga rutin. • Det finns vissa övningar i yoga som förbättrar blodcirkulationen i kroppen. Det resulterar i att lindra smärta vid mensvärk. • Det huvudsakliga syftet med yoga är att göra kroppen kapabel nog att bära smärta orsakad av mensvärk eftersom det är en naturlig process. Ingen kvinna kan undvika detta tillstånd, men hon kan göra sig stark nog att övervinna sådana issues.There finns ingen specifik tid att göra dessa yogaövningar, men helst som någon tycker passar henne. Försök alltid att utföra dessa yoga asanas i en ren, fredlig och hälsosam miljö. Detta gör yoga eve mer effektivt eftersom det tillåter en att slappna av lätt, fri från störningar från utsidan. Yoga i mensvärk hjälper kvinnor att få befrielse från oundvikliga smärta konst av:. Patresia Adams