Stretching är något som kan göras före och efter träning eller som ett träningspass i sig som en yoga rutin . Det finns så många fördelar med denna typ av aktivitet som det inte bör undvikas . Läs vad några av dessa är och hur det kan bidra till att förbättra din body.First av allt när du är klar innan träningen och efter din varma upp , stretching kan förebygga ömma muskler senare . Många kan få ont efter träningen är över eller ens nästa dag . Stretching kan hjälpa till med denna smärta . Det kan också bidra till att förebygga eventuella skador som du kan få när du tränar , om inte korrekt stretched.Stretching också hjälper till med cirkulationen frågor . Det är många som sitter hela dagen och inte har så frisk av blodflödet som de kunde . Detta är viktigt inte bara för ditt hjärta hälsa, men också så att du kan känna dig mer energi från detta effektivare cirkulation från stretching.You kommer också att få ett större utbud av rörelse . Detta är bra för dina muskler och speciellt lederna . När man blir äldre , blir din rörelseomfång typiskt lite begränsad jämfört med vad det brukade vara . Stretching hjälper dig att få en del av detta tillbaka och hindrar dig från att förlora någon more.Stretching kan också hjälpa till med smärta . Om du har en skada på en muskel eller gemensamt , kan lämpliga sträckor lindra denna smärta så att du kan känna riktig again.It också kommer att hjälpa dig att bli mer atletisk . När du börjar göra mer komplicerade sträckor , kommer du att börja utveckla bättre muskel samordning . Du kommer också att få en känsla för var de delar av din kropp är och hur man kan kontrollera dem mycket better.It är en stor aktivitet för att stressa . Du kan zon ut av dina problem och frågor och bara fokusera på stretching . Det är därför aktiviteter som yoga är bra för många konst av : . Emile Franks