Vad är din uppfattning om kroppens förvandling? Är det befrielse från smärta, hälsa, en smalare figur, en stark fysik, eller en fullständig omvandling av hur du upplever dig själv? Alla dessa aspekter kan vara en del av att omvandla din kropp, och du hittar metoder (såsom yoga och fysisk kondition övningar) som kan bidra till att få dig till en plats där du känner dig nöjd och innehåll. Verkligen, vi omvandla ständigt - ständigt förändras. Den idealiska filosofi för det är att tänka på dig själv som redan är i en perfekt plats, och flytta in i en annan bästa versionen av dig själv. Bara öva med att acceptera nuet och easefully flyttar in i nästa fas av vem du är. Naturligtvis är det hela tiden en pågående process, och att få överensstämmelse med hur du tar hand om dig själv är critical.these fem elementen är nycklarna till ett hälsosamt liv, ett där wellness och lycka odlas genom en mängd means.five steg på Path of Health: 1. YogaThe stora antalet sätt yoga belönar hela din varelse är alltför många för att verkligen räkna upp dem alla. Fysiskt, yoga ger näring och balanserar varje enskilt system i kroppen. Det innebär att din cirkulationssystemet, nervsystemet, endokrina, mag-, reproduktiva, respiratoriska, muskler och skelett system (och alla jag inte har nämnt) alla faktiskt gillar det när du gör yoga. Plus ditt sinne och emotionella välbefinnande påverkas på ett otroligt sätt. En av de aspekter av yoga som har studerats och beröm för sina hälsomässiga fördelar är meditation, som gör så mycket för att minska spänningar, förbättra fokus och skapa happiness.2. Fysisk fitnessYou vet att vara aktiv är nödvändig för att omvandla hela din kropp. Detta är egentligen ganska självklart, men så manyindividuals kämpar med att ha en konsekvent fysisk träningsprogram. Det är en bra idé att ställa dig själv ett schema och hålla fast vid det, så att du vet att du kommer att få din kondition spår på inte mindre än tre gånger per week.If vad du vill är att faktiskt förändra ditt system, inte bara underhålla det, måste du öka din insats, arbetar intensivt minst fem dagar i veckan. Gör aktiviteter som du gillar, gå till gymmet, och hålla den intersting genom att växla upp din rutin - men hela tiden vara stadig på hur ofta du går. Delta i en klass eller boot camp är verkligen en fantastisk metod för att engagera sig i en schedule.3. NourishmentThe bränsle du matar din kropp avgör vad det ser ut, och hur hårt du måste arbeta med motion för att kunna få de resultat du önskar. Att äta en diet plan som fokuserar på grönsaker, gröna bladgrönsaker grönsaker och frukter, kompletterat med andra kompletta livsmedel är nyckeln. Om du möjligen kan, håll dig borta från animaliskt protein så mycket som möjligt, använda färska groddar, baljväxter, kompletta gryn, nötter, frön och även de aminosyror från grönsaker för att få din protein. (Det är inte riktigt så svårt att få tillräckligt med protein som vi har förletts att tro på en vegetarisk kost, och det är verkligen mycket lättare för de flesta människors kroppar.) Är antalet en sak du kommer att kunna Gröna smoothies lägg för att öka välbefinnande frukterna av din nuvarande diet plan. För att göra gröna smoothies bara blanda upp 60% frukt, 40% gröna bladgrönsaker grönsaker, och rent vatten. Till exempel, banan, blåbär, kiwi och romansallad. Tro det eller ej, de i själva verket smakar underbart, och fånga den som vilda brand som individer upptäcker hur bra de känner när de dricker them.4. WaterYour hela kroppen kan inte fungera väl utan att stanna hydratiserade. Drick renat vatten, och massor av det. En mycket bra approacht skulle vara att dricka en eller två stora glas vatten så fort du vaknar, och sedan fortsätta att dricka vatten under hela dagen. Å andra sidan, försöker att inte dricka mycket vätska när du äter, eftersom detta gör matsmältningen mycket mer difficult.5. FunIf dig att le och skratta, känner dig och ser yngre ut. Din kropp producerar lyckliga kemikalier (som serotonin) och flera funktioner i din fysiska, mentala, emotionella och andliga easily.Plus själv balans, i allmänhet saker som du tycker är roligt också få dig att flytta - som att dansa, till exempel. Att ha kul är lika viktiga för din hälsa som något annat, eftersom om man tar saker på för stort allvar, är du skyldig att stressa out.So där har du det: 5 åtgärder på vägen mot jaget och kroppen förvandling. Ställ din avsikt så att du vet var du måste gå, varefter sätta dessa tips att använda i den ständigt fortsatta processen att bli vem du decideselect att vara konst av:. Linda Adams