Yoga är ett fantastiskt verktyg som kan hjälpa dig att uppnå inte bara en vältränad kropp, men också ett fridfullt sinne. De fantastiska resultat av en daglig yoga har spridit sig som en löpeld runt om i världen med fler och fler människor vänder sig till yoga som det mest effektiva och utvecklande form av att upprätthålla en vältränad kropp och leva ett hälsosamt liv. Hela världen är att skörda otaliga hälsofördelar som erbjuds av denna 5000 år gamla antika konsten och filosofin, Yoga. Människor yoga på studios över hela världen, eller ibland med hjälp av en bra yoga DVD, även i avskildhet i sina egna hem. Denna uråldriga Östra disciplin har en enorm makt att förändra en individs liv på ett positivt sätt. Regelbunden träning av yoga ger en frisk och sund kropp och ett välsignat liv. De olika yoga asanas ger styrka till många av kroppens system inklusive muskelsystemet, skelettet, det endokrina systemet, nervsystemet och även det subtila energisystemet. Yoga, som motion, förmåner utövaren genom att erbjuda en frisk och sund kropp. Yoga ökar nivån av blodcirkulationen alla i hela kroppen. Det förbättrar också immunförsvaret, hjärt-kärlsystemet, andning systemet, matsmältning och lymfsystemet. Yoga ökar röda blodkroppar vilket ger mer syre till celler och vävnader i kroppen. Det är ett tecken på en sund kropp. Regelbunden praktiserande av yoga bränner också onödigt fett och kontrollerar kolesterolhalten. Så, är det mer yoga praktiseras, ju mer man kommer att utveckla flexibilitet, stabilitet, styrka och endurance.By integrera fysisk aktivitet med andning övningar (pranayams) och mental fokus, skapar yoga en integrerad strategi för att arbeta alla de fysiska och mentala system på en gång . Förutom att tillhandahålla muskelstyrka och flexibilitet, uthållighet, viktminskning, och strålande hud, har de yogans andningsövningar varit kända för att behandla specifika sjukdomar inklusive hjärt problem och andningsproblem. Stress är en stor faktor i många fysiska problem, bland annat fetma, hjärtsjukdomar, cancer, och många nervösa obalanser systemet. Yoga, när den praktiseras med rätt skonsam yoga musik kan skapa en sådan känsla av lugn och enkelhet, med en djupt helande effekt på det mänskliga sinnet, kropp och själ. Det hjälper sinnet att slappna av genom att ta bort röran av tankar och bekymmer tillräckligt lång för att den helande kraften i yoga för att träda i kraft. Stress är bokstavligen tvättas bort genom denna praxis, vilket leder till djup läkning. För människor som inte kan delta i yogaklasser, prova att göra yoga hemma med en bra yoga DVD.There är bra yoga DVD alternativ eller ens ljud instruktionsalternativen CD som kan fungera som utmärkta guider för yoga hemma. Spirit Voyage är ett online-företag som erbjuder ett brett utbud av yoga CD och DVD för yoga aspiranter över hela världen. Dessa CD-skivor och DVD-skivor kommer att ge detalj audio-visuella instruktioner och tips på alla yogaställningar eller asanas. Företaget erbjuder även CD och DVD för olika yoga former såsom Kundaliniyoga, Ashtanga yoga etc. Några bra yoga DVD att prova hemma är: Kundaliniyoga av Gurmukh, Friska Sexig Vacker Kundaliniyoga av Dr Gabrielle Pelicci, AM PM Yoga Rodney Yee och Sun Hälsningar från Shiva Rea.Yoga åtföljs ofta av bruket av meditation. Det finns faktiskt fem steg eller tekniker i yoga - rörelser i lederna, arbetsställningar eller asanas, djupandning eller pranayama, avkoppling eller Savasana och meditation eller Dhyana. Efter dessa fem steg regelbundet, kommer du vara begåvad med en frisk kropp, lugnt sinne och väckte anda. Meditation är en mycket effektiv intellektuell eller medveten del av yoga. Meditation hjälper till att komponera sinnet genom att öka graden av koncentration. Det är extremt effektiv på att avvärja stress, spänning, och ångest. Den grundläggande riktlinje för att öva meditationer i många yogiska traditioner är att prova dem under minst 40 dagar. Yogi Bhajan lärde att under 40 dagar kommer du att bryta en dålig vana i 90 dagar kommer du att skapa en ny positiv vana, i 120 dagar du förkroppsligar den positiva vana, och genom 1000 dagar du uppnå mästerskap. Tranquil meditation musik kan spelas medan mediterar som den fridfulla ljudet av meditation musik kan skapa den perfekta atmosfären för en sådan uppmärksam och själfulla practices.Spirit Voyage erbjuder också en stor samling av rent andlig musik för både yoga och meditation. Det finns olika musik avsnitten om Kundaliniyoga musik, instrumental yoga musik mm MP3-samling, musikskivor och DVD-skivor är perfekt för både nybörjare och vanliga utövare. Berömda konstnärer och musiker som Snatam Kaur, Satkirin Kaur Khalsa, WAH!, Deva Premal, Donna De Lory och många andra har lånat ut sina vackra röster till många av deras album. Träna yoga med denna yoga musiksamling och leda dig själv att leva ett lyckligt och hälsosamt liv konst av:. Raj Kr Malhotra