' Yoga är holistisk och så är dess effekter på sinnet , kropp och själ " . I enkla termer , är yoga en indisk holistisk system som involverar fysiska och meditativa övningar för att främja den allmänna hälsan . Det har sett en ökande medvetenhet bland människor för att gå Yogakurser . Varför Yoga ? Yoga poser är inte alls svårt . Det ger många hälsofördelar , särskilt i fall av ryggbesvär , blodtryck, övervikt , kolesterol och artrit . Listan över fördelar är oändliga . Det hjälper också till att sänka stress nivå . Yoga och stilar : Nu , när det kommer till Yoga stilar , kan man se Yoga instruktörer undervisar olika stilar till sina elever . Ashtanga Yoga , Kundaliniyoga , Swaroopa Yoga , Viniyoga , Kripalu Yoga , Integral Yoga och Ananda Yoga är några av de populära Yoga stilar . Varje stil har sina egna specifika fördelar . Men alla stilar har ett gemensamt fokus på att främja den allmänna hälsan . Online hälsoportaler : Dessa hälsoportaler är det bästa stället att lära sig yoga gratis med stor lätthet . Man kan gå Yogakurser i hans /hennes plats men komforten nivå som man får med online hälsoportal är helt enkelt makalös . Här kan man kolla in olika gratis filmer och därmed kan lära sig yoga gratis , utan att betala några avgifter . Detta är emellertid inte allt. Dessa hälso webbplatser erbjuder också gott om information om olika andra frågor såsom Ayurveda , naturmedicin, akupunktur och akupressur . Bara gå för det : Det är Dam enkelt . Inga problem ! Ingen tid - slöseri ! Allt kommer på den lilla datorskärmen . Och allt man behöver göra är att göra upp hans /hennes sinne . Så , don ' hålla skrapa huvudet . Bara gå för det och se ändringarna . Divine Wellness erbjuder världens första interaktiva Yoga undervisas av Yoga Gurus . Portalen har gott om filmer som Låt folket lär Yoga gratis , utan att betala ett enda öre konst av : . Patresia_Adams