Naturligtvis visste du redan att yoga är bra för din kropp-men visste du alla de sätt det kan hjälpa dig att hålla sig frisk? Det är mer än bara en stretching aktivitet, och mer än en styrke-träning. Yoga ger fördelar för hela din kropp samt ditt mind-saker som vi alla behöver för att spendera lite tid att fokusera energin på att förbättra. Så, om du inte redan har fått in yoga, överväga dessa ytterligare skäl för att komma igång! Stress ReductionFew av oss får en chans att verkligen centrera oss och fokusera på vad våra egna kroppar försöker säga. Yoga ger dig möjlighet att ställa in saker som stör dig åt sidan för en timme och fokusera på dig själv och ditt välbefinnande. Om du kan tänka bara om poser och slutmålen din praktik, kan du ta en paus från dina vanliga stressfaktorer och koppla ditt sinne fullt. Få saker ger denna respit! Och kanske, när du är klar med din praktik och komma tillbaka till dina dagliga aktiviteter och krav, kommer du att se en lösning på ett problem som du inte kunde förstå innan! Hantering av Kronisk Hälsa ConditionsThe fokus och takten i yoga kan dramatiskt påverka tillstånd som depression, ångest, smärta och sömnlöshet. Genom sina befogenheter stress, kan du komma bort från saker som verkligen stör dig och förhoppningsvis sätta dem i perspektiv. Det är just denna brist på perspektiv som kan göra saker och ting verkar utanför din kontroll eller överväldigande, och yoga ger en flykt som är en del av omvandlingsprocessen. Dessutom kommer de flesta yogis berätta att de känner sig gladare och mer innehåll efter en klass, troligen ett resultat av främjat syrebrist i hjärnan efter praktiken. Yoga, som de flesta övningar kan hjälpa till med sömnproblem som kan driva dig till en plats med trötthet att livet utan motion inte riktigt kan nå. Dock kommer den extra fördelen av yogans avkoppling befogenheter gör din sömn djupare än någonsin before.Blood PressureYoga länge har haft en positiv effekt på blodtrycket och de som lider av hjärtsjukdom. Koncentrationen och fokus bromsar hjärtfrekvensen, vilket är mycket fördelaktigt för människor som är mottagliga för alla typer av hjärtproblem. Yoga spelat en stor roll i Dean Ornish, MD: s hjärtsjukdom program, en av de första att delvis vända hjärtsjukdomar genom livsstil och kost i stället för kirurgi. Yoga har en möjlig antioxidant effekt på organ, och det har associerats med minskad kolesterol och triglycerider samt ett uppsving i immunförsvaret function.Learning och MemoryOne av de nyaste upptäckterna i yogans fördelar, har vissa studier tyder på att yoga kan positivt påverka inlärning och minne. Vissa forskare säger att yoga kan bromsa åldrandet, öka själv-acceptans och förbättra energi nivåer i allmänhet. I allmänhet ökar emellertid yoga andliga awareness.Organ FunctionYoga praktiken sträcker dig samtidigt massera dina inre organ, vilket förbättrar deras förmåga att förebygga sjukdomar. Om du är en vanlig utövare, kommer du bli extremt anpassade till kroppens funktion och du kommer att veta exakt när något inte fungerar. Genom att ta ett verkligt intresse i din kropp, kommer du att ta hand om det till det bästa av din ability.There finns så många anledningar att komma in i yoga, är det svårt att förstå varför det fortfarande finns människor som väljer att inte prova det. Bara ge det ett försök-hur du känner kommer att vara tillräckligt för att koppla dig! Få mer intressant och nyttig information om friskvård och allmänna hälsa på vår Chicago kiropraktik blogg konst av:. Ryan Rosenthal