Om vi delar upp begreppet Nadi Shodhana Pranayama då vi får veta att Nadi är ett rörformat organ för passage av prana, eller energi som bär sädes, kosmiskt, vital och andra energikällor, samt känsla, intelligens och medvetande i de subtila, kausala och fysiska kroppar. Den Nadi Shodhana Pranayama betyder rening av nerver och även kallad alternativ näsan andas ". Shodhana betyder rening, eller rengöring och pranayama som vi alla vet är en akt av mental och andlig frid. För att utföra Nadi Shodhana Pranayama du måste sitta i en bekväm korslagda ben ställning, ryggen rak, axlarna ner, och avslappnad. Blunda, bör huvudet vara centrerad mellan axlarna och hakan ska tippa något nedåt. Använd tummen och fjärde finger (ringfinger) i din högra hand och placera de två mittersta fingrar mjukt på din panna. Hålla dem stängda i handflatan för att undvika spänningar i nacken, och shoulders.Close du höger näsborre med tummen, när du andas in den vänstra. För det första börjar inandning processen till greven av fem och minska antalet efter upplever yrsel. När inandning processen når sin topp, omedelbart stänga vänster näsborre med höger ringfinger, tar bort tummen från höger näsborre samtidigt, och börja göra en långsam, rytmisk, enkel utandning genom denna näsborre till greven av fem . Börja andas in genom höger näsborre till greven av fem och stänga höger näsborre med höger tumme. Sedan andas ut genom vänster näsborre till greven av five.Several fördelarna med att göra Nadi Shodhana Pranayama: • Det är användbart för att skapa harmoni, balans och rytm i hela systemet • Det ger peaces till sinnet • Det förbättrar andningsorganen och. stärker nervsystemet. • Det renar kroppen genom att syresätta blodet supply.Nadi Shodhana Pranayama är en andlig praxis för rengöring av kropp och själ. Det bör ske på lämpligt sätt och med rätt vägledning och förberedelse. Divine Wellness har åtagit sig att ge vägledning om Pranayama nätet konst av:. Patresia_Adams