Yoga är populärt identifieras med muskelavslappning, långsamma rörelser, djupandning. Medan du kör är, väl, inte någon av dem. Vad är inte känt att de flesta människor är att integrera dessa två motion former kan ge en balans till vårt bodies.Both av dessa övningar bär liknande viktiga egenskaper, även om dessa skulle identifieras endast genom en utövare av sin integration.Look på de viktigaste inslagen i löpning och Yoga. Båda formerna av motion har:-Flexibilitet-andningstekniker-Disciplin-Concentration-PracticeYoga gör mer än att förbättra löparens prestation. Det tillför en viktig dimension till idrottarnas utbildningsprogram. Runners utveckla mer noggrannhet och precision från yogans positiva effekten av att harmonisera kroppen. Dessa fördelar hjälpa dem oerhört, hålla de skadliga effekterna av att köra från sina bodies.The fördelar för en löpare kropp från yoga har bevisats. Till exempel är en en-mil kör jämställas med ena foten träffar marken tusen gånger. Dessutom, höfter och ben får absorbera löparens vikt tre till fyra gånger mer medan du kör. Denna tendens därmed också på stelhet och smärta och skada, ett tillstånd de flesta löpare brukar gå through.However, dessa skadliga effekter på kroppen är inte vanliga konsekvenser för löpning. Hälso-experter säger att dessa skadliga reaktioner uppstår eftersom tung löpning sätter kroppen ur balans. Vilket kommer att förhindras om löpare införliva yoga i sin träning eftersom Yoga korrigerar kroppshållning som sedan kommer att ge balans åt body.Research har visat att långvarig intensiv löpning utvecklar en åtstramning och minskning av idrottarnas muskler. Det är en naturlig följd av de muskler som används på samma rörelser dag ut och dag in. I tid, denna repetitiva ansträngning av samma muskler på samma handlingar leder till smärta och även skador. Resten av kroppen reagerar och försöker kompensera obalansen genom att betona de andra lederna och muscles.An viktig faktor för alla är att kunskapen om kopplingen och korrelationen av alla system i kroppen. En ovanlig åtgärd i vissa delar resulterar i smärta eller skada på andra delar. Till exempel är shin spjälor, en gemensam kör skada, effekten av felaktig fördelning av vikten på benen samtidigt running.In denna aspekt, kommer Yoga in för löpares bistånd. Yoga flyttar fokus på muskler stretching och avslappning som minskar förekomsten av dessa skador eller pains.Presently ett program håller populariserade för löpare som integrerar yoga till de vanliga löparna "utbildning. Denna nya utbildning innebär nu inte bara stärka och massera muskler som används i rinnande men också avslappning och meditation. Denna trend omvandlar takten i löpares träning från oändliga tjat om sina muskler till andningsövningar, muskeltöjningar och lossa och avstressande övningar och moves.The program är utformat för att sträcka hamstrings och vadmusklerna att undvika ömhet och skador orsakade genom att köra. Samtidigt är de tillbaka, core och arm muskler stärks, vilket sätter höger postural obalans och kropp obalans. Således är optimalt att köra prestanda som utvecklats av Blogg:. Linda Adams