För dem som söker en unik träningsprogram, kan pilates eller yoga övning vara precis vad de letar efter. Dessa två olika regimer har likheter som gör dem till perfekta partners i ett program som kan användas av many.Neither av dessa program är utformade för att bulk upp musklerna, utan de är skapade för att ge en person en längre, smalare utseende samt en sätt att hålla kroppen och sinnet ansluten för att hjälpa en person att hantera stress på daglig basis. Pilates yoga övning kan vara det perfekta programmet som du inte har provat yet.What en Pilates och Yoga träningsprogram kunde se LikeSince dessa två program är olika, många gör yoga på en dag och pilates på en annan. Vissa människor kombinera delar av dessa program för att göra sitt eget arbete ut regemente. En pilates yoga träningsprogram kan innehålla positioner från yoga med pass från pilates för att arbeta på specifika områden och stärka kärnan muscles.A par pilates yoga övning rutiner som kan användas för att hjälpa platta att magen inkluderar Warrior position från yoga och 100-talet från pilates. Båda dessa rörelser använder mycket kontrollerade och precisa rörelser till fullo engagera buken muskler. Med Warrior ställning en person behöver för att stå och sedan flytta ett ben ca 4 meter framåt, sträcker armarna så att de är parallella med ground.Turn högerfoten ut något och den vänstra foten måste vridas till en 90-graders vinkel. Andas ut och böj höger knä, se till att hålla höger knä över ankeln och tryck på vänster ben rakt, hålla positionen för 30 seconds.The 100s innebär liggande på rygg och dra benen rakt från golvet långsamt. Lyft huvudet och axlarna från golvet och trycker magen ner. Placera händerna plant med dig höfter och lår och sakta sänka dig benen men inte röra marken. Tryck händerna upp och ner och räkna till fem och andas och sedan räkna till fem och andas Gör detta tills du når 100.This typ av pilates yoga övning tillåter en person att arbeta med båda disciplinerna motion och skapar en balans mellan yoga och pilates som är unik och specialiserad för ett individual.For studenter som har arbetat med båda typerna av program kan det vara en enkel sak att sätta ihop rörelser som delar ett gemensamt flöde. Pilates yoga övning är ett bra sätt att få en full kropp och själ träning konst av:. Gina G. Stewart