För meditation, är Bhramari Pranayama anses vara den bästa andningsövning. Hjärnan är den viktigaste delen av vår kropp och det blir riktigt avslappnad efter detta andningsövning. Genom att göra denna form av andningsövning, kan du fly från den vanligaste sjukdomen som högt blodtryck, mental stress och fatigue.Originated från "Bhramar" den svarta Indiska humla, är "Bhramari 'faktiskt ett sanskrit ord som betyder den unika surrande ljud som produceras under utandning processen av andning. Vem som helst kan träna Bhramari Pranayama för avkoppling ändamål. Processen med detta arbete är mycket lätt att följa, kan alla träna det väldigt lätt, oavsett barn eller och ålderdom personen. Detta andningsövning är mycket fördelaktigt för gravida kvinnor. För att öva Bhramari Pranayama, behöver du bara känna koppla genom att sitta i en korrekt hållning som Vajrasana (thunderbolt pose) eller Padmasana (lotus pose). Efter att ha nått dig kroppshållning snyggt du behöver för att täcka dina öron genom att trycka tragus genom tummen i dina händer. Nu placera pekfingrarna på pannan och med de återstående 3 fingrar blunda ordentligt. Börja andas processen genom båda näsborrarna genom att ta en faktisk långsam djupt andetag. Sedan genom att stänga munnen börjar andas långsamt och gör ett ljud av ett bi precis som "hmmmm". Försök att praktisera denna form av andningsövning dagligen under cirka 11 till 21, men inte skadar dig själv genom att träna det mer. Ta paus när du känner för att ta det. Denna övning är mycket givande, eftersom det ger en rad positiva hälsoeffekter. Om du vill veta mer om Bhramari Pranayama, söka den information som finns på olika online hälsoportaler. De kommer väl att guida dig om tekniker för att utföra denna andningsövning. Divine Wellness är en interaktiv hälsoportal som ger dig gott om information om de metoder och tekniker för att utföra Bhramari Pranayama konst av:. Patresia_Adams