De flesta människor har upplevt någon form av ryggsmärta när de förvandlas till en pensionär, med orsaken är en okomplicerad muskelbristning eller en klämd nerv, diskbråck eller spruckna ben, eller nåt annat. Oavsett avtryckaren, du troligen vet hur otroligt handikappande att återvända villkor kan vara. Det är därför logiskt att vi alla borde ta hand om våra ryggar mycket mer än vi gör i dag, men då det gäller vår allmänna hälsa också. Förebyggande är en sak, men också vara i stånd att minska nivån på rygg obehag du har fått är nödvändigt också, och du har flera lösningar, även när möjligheten att ta mediciner för att döda pain.In det förflutna, läkare används för att ge råd sängläge varje gång var det en back skada, men numera tänkande är att genom att vila dina muskler i sängen, det faktiskt försvagar några från FN-skadade ställen, och detta kan vara skadligt för din spinal hälsa. Vårdsektorn är nu, för många situationer, meddelar att skonsam motion är värdefull för din rygg. Detta betyder inte på väg mot gymmet istället, bara promenera lite för att hålla dina muskler i god form. Trots detta bör du besöka din läkare först för att se vad han eller hon föreslår för ryggen tillstånd. Börja med en mycket kort promenad, en som leder till ingen eller mycket lite smärta. Sedan kan du bygga upp det område som du kan hantera, utan överdriven it.An ytterligare behandling är användningen av isen vid första tecken på smärta. Is förpackningar placeras på baksidan kan bidra till att minska svullnad och irritation i ett område som kan leda till en snabbare läkning, men inte alla bryr sig om denna terapi. Nu kan du reagerar väl bättre på en varm pack, men återigen, du borde kontrollera med din läkare för att se om det är lämpligt för dig eller inte. Oavsett om du använder varma eller kalla applikationer för ryggont, är det en billig terapi. Gel förpackningar är användare produkter att ha i hemmet för nödsituationer, och de flesta kan användas kall eller varm. Det är ofta en bra plan för att upprätthålla en i frysen i nödsituationer, eftersom det är mycket enklare att värma en upp än att få en tillräckligt kall för att vinna på det. För ett ögonblick kylklamp, kan du alltid använda ett paket frysta ärtor eller majs, men inser att de inte kommer att vara hälsosamt att äta eftersom de kommer att ha tinat upp medan kylning din ryggvärk konst av:. Elementär