Nadi Shodhana kan definieras i form att Nadi är ett rörformat organ för passage av Prana, eller energi som bär sädes, kosmiskt, vital och andra energier, liksom känslan, intelligens, och medvetenhet i de subtila, avslappnad och fysiska kroppar. Det primära syftet med Nadi Shodhana Pranayama är att få reningen av nerverna och det också kallas "alternativa näsan andas". Ordet "Shodhana" betyder rening, rensning medan ordet "Pranayama: den handling av mentala och andliga förträfflighet. Bruket att Nadi Shodhana Pranayama bör utföras i en avslappnad korslagda ben ställning, ryggraden rak, och axlarna ner. Blunda och centrera huvudet mellan axlarna och hakan. Använd tummen och fjärde finger på din högra hand och placera de två mittersta fingrar mjukt på din panna. Hålla dem stängda i handflatan för att undvika spänningar i nacken, och shoulders.Next sak är att stänga näsborre genom att sätta höger tumme, som du andas in den vänstra. Generellt börjar andningen processen till greven av fem och minska räkningen efter att känna yrsel. Under processen, på toppen av inandning processen, stäng genast vänster näsborre med höger ringfinger, tar bort tummen från höger näsborre samtidigt, och börja utföra en långsam, rytmisk, lätt utandning genom denna näsborre till räkna av fem. Börja andas in genom höger näsborre till greven av fem och stäng näsborre genom att sätta tummen. Upprepa denna process genom vänster näsborre till greven av five.There finns olika fördelar med Nadi Shodhana Pranayama. Det har visat sig att vara mycket användbart för att upprätthålla harmoni, balans och rytm i den kompletta kroppen. Andra fördelar är sinnesfrid, stärkt andningsorganen och nervsystemet och rening av blodet genom att tillföra adekvat syre till blood.Divine Wellness är en ledande online hälsoportal ger tillräcklig information om Nadi Shodhana Pranayama konst av:. Patresia_Adams