Pranayama har 2 huvudsyften: En är kontrollen av hastigheten på andningen och den andra är att locka kosmisk livskraft så att de grova, subtila och kausala kroppar blir genomsyras av denna gudomliga Super Power. Pranayama hjälper också en hel del i psyket kontroll. En annars oregerlig och spridda sinne kan fokuseras på en punkt. Bortsett från detta är vägen att avvärja av mentala störningar fastställs. I en röst i världen av andliga metoder accepterar vikten av Pranayama. Det är också mycket viktigt med tanke på tillfaller god psykisk och fysisk hälsa. När vi andas mycket snabbt förrådshus makt som upprätthåller livet torkar upp snabbt och därmed lång livslängd är inte möjligt. Ju mer andningen är långsam mer vår livslängd uppnår livslängd. Detta blir kristallklart när vetenskapligt en jämförande studie genomförs på andningen hastigheter på olika varelser. Hastigheten på andning och livslängd på olika varelser är som följer: Hare-andetag 38 - 8 års ålder, Pigeon-andedräkt 37 - 8 års ålder, hund-andedräkt 28 - ålder 13 år, get-andedräkt 24 - 14 år; Häst-andedräkt 18 - ålder 50 år, Man-andedräkt 12 - åldern 100 år, Elefant-andedräkt 11 - åldern 100 år, Snake-breath 7 - åldern 120 år, Tortoise-breath 4 - ålder 150 years.In tidigare gånger man andades 11-12 gånger per minut och i dag vi andas 15-16 gånger. Således hans /hennes livstid har decreased.When hastighet andetag ökar, värme också förstärker. Detta i sin tur minskar dem livslängd. De djur som byxa som en hund, dvs vars flämtande är snabbare de dör snabbare också. En sak att notera här är att flämta och ökning av värme är direkt relaterade. När man får feber han börjar flämta. Samma sak kan sägas på olika sätt varvid om vår andedräkt är snabb vår kropp också blir uppvärmd mer. Denna ökning av värme och snabba andetag slut vårt liv faster.A forskare kallas Jactluve samtidigt avslöja mysteriet av ett långt liv, säger att dagens människans kroppsliga temperatur är ca 68,6. Om det görs 46 då man kan lätt leva för 1000 years.In Pranayama vi andas djupt. Under tiden för andliga övningar (Sadhana) görs särskilda ansträngningar görs och det ses till att även vid andra Rimes under dagen vi inte andas måfå. Istället bör man alltid andas djupt. Således vår hälsa blir ljud och livslängd i livet uppnås. Vanligtvis våra lungor kontrakt och slappna 18 gånger per minut. Under 24 timmar det totala antalet är 25620. Varje andetag har cirka 500 cc luft eftersom människor andas felaktigt. Vanligtvis för en kropp av god hälsa 1200 cc luft skall användas. Folk trots inser behovet andas bara mindre än halva mängden. Det gör kroppen svag precis som du äter en halv portion av lunch eller dricka bara halva mängden vatten. Men kännare av fördelarna med djupandning råder alltid oss att följa efter och berätta att egensinniga andning leder till försvagning av lungorna. Således sjukdomar som tuberkulos, hosta, astma etc kommer in i. Med djupt andetag gör att lungorna får tid att slappna av lite och använder denna lilla tid att rena vårt blod mer och mer. Således hjärtat för inte komma över arbetat och kommer att uppnå god hälsa. Den berömda fotbollsspelare i England Midlothian var stolt över sin potenta sinne och energi. Han tillskrev detta till djupandning. I varje andetag han inhalerade 2000 cc luft medan som lekmän tar i endast 500 cc. Det är billigt men mycket viktig hemlighet av god hälsa och långt life.Dr McDonald opines: ta djupa andetag inte bara betyder närande lungorna men att matsmältningssystemet också fördelar. Ur blodreningen djupt andetag är mycket mer fördelaktigt än alla tagna medicinerna. Dr Knowles skriver: Djupa andning hjälper man utföra fler arbetsuppgifter dagligen och ger zest också. Hårt arbetande arbetare använder mer energi och därför bör däcket snabbt. Men detta inte syns och de verkar starkare. Den främsta orsaken till detta är att med mer hårt arbete sina lungor alltför arbeta mer och därmed mer blod rening sker. Dr Matno vidare opines att djupandning fördelaktigt påverkar hjärnan. Fördelarna inkluderar goda minne kraft och entusiasm för life.Lungs är på jobbet främst luftcirkulation i den fysiska kroppen. I den subtila kroppen den utförs genom naveln centrum. Den fysiska kroppen andas /andas luft genom näsan medan den subtila kroppen cirkulerar luften. Prana är en elektrisk kraft som liksom syre samman i luften. Via inandning och utandning det kommer och går. Naturligtvis dess existens är mycket annorlunda från luften. Ingen tvekan salt blandas i havsvatten och ändå existerar något apart.Prana är ett energiflöde som flödar i de subtila nerver den subtila kroppen. Precis som trots blod och dess vener har ett starkt band men de existerar från varandra. Likaså även en stark bindning föreligger mellan subtila nerver av subtila kropp och Prana som flyter i det men de existerar separat. Preliminärt kan vi säga att genom kontroll av Prana sådana Sidhis (gudomliga krafter) kan uppnås för vilka den moderna vetenskapen kommer att ta århundraden att uppnå. Sacred materialvetenskap omfattar Pranayama, Prana styrning via den och god användning av detta behärskar Prana. Detta bör inte ses som en välsignelse för någon ängel eller Guds nåd. I sin orörda ren form är det, men om bruksvärdet liknar kroppens maskinen används som en fabrik. I Hatha Yoga många sådana pranayamas är välkända och många under som ett resultat ses. Ett par decennier tillbaka Sir Edmund Hillary genomförde "Ocean to Sky" expedition. Under den tiden en åldrad Hatha Yogi i Allahbad band en silkestråd till 60 hästkrafter bearbetas båt av Hillary och såg till att båten inte rör sig ens en tum framåt. Det var energi ren Pranayama och ändå i jämförelse med den energi som genereras av sådan Pranayama om Yogi felar konsekvenserna är mycket svår och osunda. Missbruk av atomenergi är så skadligt för doer som för fienden. Med detta i åtanke indisk yoga siare ojordade sådana Pranayama övningar som kan utföras av en person som av någon fysisk /mentala tillstånd. Över här vi ska belysa tre sådana pranayamas. Varje år utför en typ av Pranayama dagligen. Om antalet timmar av träning ökar dagligen den tid det tar att bemästra kommer att vara ca 6 månader. I den 4: e året alla pranayamas bör praktiseras tillsammans. Efter detta är slutfört Yoga aspiranter /Sadhaks kan kontakta: All World Gayatri Familj, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, Indien (se vår hemsida) .1. Första årets PRANAKARSHAN Pranayam: 1) I början av pre gryningen timmar efter att utföra daglig tvagning sitter med korslagda ben inför östlig riktning. Placera båda händerna på knäna. Blunda. Meditera på det faktum att i hela himlen Prana princip full av ljus och energi genomsyrar det. Prana besläktad med moln av het ånga skiner i solen ljuset strömmar mot oss från alla håll. Och inom denna Prana sitter vi belåtet, fredligt och joyfully.2) Från båda näsborrarna börjar andas och meditera över det faktum att vi suga i kroppen moln av Prana princip. Precis som en fågel och orm ange sitt bo och hålet på samma sätt utspridda Prana flödet omkring oss går in i vår kropp via näsan. Därför är det också in vår hjärna, bröst, hjärta, mage och alla andra organs.3) när du andas djupt stoppa den från att utandas för någon gång och känner sig mentalt: Den Prana jag har inhalerat nu genomsyrar varje por i min kropp. Precis som när man häller vatten på lera det suger vattnet så även våra kroppsdelar är som torkad lera och vatten som Prana som dränkts av hela vår kropp. Ytterligare vår kropp är också helt insupa medvetandet, gudomligt ljus, styrka, piff, företagsamhet, tålamod och tapperhet som är förenade med Prana (livskraft) .4) Försök och stoppa utandning (efter inhalation luft) så mycket som du är bekväm och därefter långsamt andas denna luft. På den tiden mentalt tänka: Efter insupa essensen av Prana i varje por i vår kropp smutsig luft släpps ut ur vår kropp. Det är som att kasta bort resterna efter smör spottas ur kärnmjölk. Alla psykiska drar ner och snedvridningar som avges via utandning av denna luft och som svart rök det är att kasta ut alla osunda avtryck i psyche.5) Efter andas fullt uthyrd luften kvar utanför för någon gång. Betydelse leva utan luft för någon gång och tänker: Eftersom alla drar ner i mitt sinne har andades jag kommer att stänga alla dörrar på dem. Nu har dessa störningar har rymt miles från me.Before gör Japa (Mantra skandera) dagligen utföra denna Prana Akarshan Pranayama klassificeras i fem delar. Inledningsvis utför 5 rundor av denna Pranayama. Efter detta varje månad ökar antalet med ytterligare 1 omgång av Pranayama. Efter att ha ökat således 1 år ska du kunna göra det för en halv timme. 2. LOM-Vilom SURYAVEDHAN Pranayama: För 1: a året ovanstående Pranakarshan Pranayama måste göras och i 2: a året man måste öva Lom-Vilom Suryavedhan Pranayama enligt följande-1) I ett lugnt lonely område sitta med balanserad balans. Face i öster, sitta med korslagda ben, sitter i det enkla lotus posture, bör ryggraden vara rak, måste ögonen vara hälften stängd, placera händerna på båda knäna. Detta kallas Prana Mudra och sitta thus.2) Böj vänster hand och hålla den sluttande. I sina palmer placera armbågen på höger hand. Lyft höger hand. Placera tummen på höger näsborre och placera i mitten och ringfingret på vänster näsborre. 3) Stäng vänster näsborre med hjälp av mitt-och ringfingret. När du andas in luft inte skall spridas ut i lungorna bara, men bör gå till din navel område också. Sakta tillåter luften att fylla upp magen bekvämt. 4) Meditera på det faktum att solens ljus vid blandning med luft kommer in i kroppen via Pingala subtila nerv belägen i höger näsborre. Dess värme strålar vår inre kroppsliga organs.5) Låt inandningsluften kvar för någon gång inuti. Stäng båda näsborrarna och meditera på det faktum att via koncentrerat ljus av Prana i Nabhi (naveln) Chakra (subtila plexus) är att få fokus i naveln subtila plexus. Solar Plexus ha legat latent under en lång tid i naveln nu påverkas av detta koncentrerade Prana ljus. Därför blir strålande och dess aura är kontinuerligt augmenting.6) Nu stänger höger näsborre med tummen. Öppna vänster näsborre. Långsamt andas ut luft från vänster näsborre. Nu meditera på det faktum att smutsen som inducerar inaktivering i chakran håller på att avges helt. Nu eftersom denna smuts blandas med utandningsluften är det inte längre strålande som den var när livskraft har inandats. Det är således blir gul i färgen och via Ida subtila nerven det släpps ut från vänster näsborre är utandad air.7) Stäng nu båda näsborrarna. Rendera lungorna tomma dvs saknar luft. Meditera att den externa livskraft kvar utanför bara. Eftersom det inte trycksätta inre vitala kraft det är mycket lätta i vikt. Den Prana om naveln Chakra är fokuserad som solen. Som en boll av ljus den stiger uppåt som eld flammor. Dess flammor färdas från det övre området av magen till halsen. I den inre subtila Sushumna nerv denna boll av eld (livskraften) gör strålande inre body.8) med tummen stänga höger näsborre och andas luft från vänster näsborre. Tror att via Ida subtila nerv Prana skiner strålande som solen och blandas i luft kommer in i kroppen. Detta ljus kommer in i Solar Plexus ligger i naveln längs ryggraden (Merudand). Där det är att få fokus. På grund av fokus för denna strålande ljus Solar Plexus eller Surya Chakra blir mer radiant.9) Nu stänga båda näsborrarna. Stoppa luften från att strömma ut ur kroppen. Meditera det strålande Prana blandas med inandningsluften kommer in naveln Solar Plexus och göra den permanent strålande. Den strålglans håller utöka och liknande tungor av eld marscherar uppåt. På grund av detta ljus Sushumna subtila nerven blir näring ceaselessly.10) Stäng vänster näsborre och från höger näsborre långsamt andas luft. Meditera att smutsen av Surya Chakra som rök blandat med strålande andetag gör det senare ogenomskinliga och gult. Denna gula Prana luft vräkta utanför via Pingala subtila nerven. Nu eftersom den inre smuts har avlägsnats psyket /hjärta känns lätt och radiant.11) Nu åter stänga båda näsborrarna och som anges i punkt nummer 6) render lungorna tömma dvs saknar luft. Känn boll av ljus Sushumnas subtila nerv går uppåt från Navel Chakra till halsen. Erfarenheter som gudomligt strålande ljuset lyser i inre kroppsliga parts.This är en Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. Prana drog inom via inandning av luft väcka Solar Plexus i naveln regionen. Det genomborrar dess lethatgy och mörk dysterhet. Därifrån via Sushumna banan denna strålglans reser till magen, bröstet och halsen. Därav denna Pranayama kallas Surya Vedhan. Lom avser rak och Vilom betyder upp och ner. När straight - en gång upp och ner. Sen upp och ner och sedan rakt. Sedan upp och ner, andas in från vänster, avger från höger. Andas in från höger och utandning från vänster. På grund av denna cykel av rak /uppochner det heter Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. 3) Naadi Shodhan Pranayama för 3: e året: 1) I GRYNINGS timmar vetter österut, med rak ryggrad sitta med korslagda ben. Håll ögonlocken halvt shut.2) Stäng höger näsborre. Andas in luft från vänster näsborre och hålla på att dra den tills Navel Chakra. 3) Meditera på det faktum att i naveln området är närvarande fullmånen som svalt ljus. Inandningsluften vidrör it.4) Stoppa andetag från att gå ut så länge du hade inandats den. Meditera att inandningsluften som rörde den svala fullmånen som ljus Navel Chakra är själv blir sval och radiant.5) Nu andas ut luft från samma näsborre som du andas in luft. Meditera att luften (utandning) som har blivit cool och strålande vid beröring naveln Chakra gör Ida subtila nerven (av vilket det är utandad) sval och strålande medan exhaling.6) För någon gång låta den utandade luften förbli utanför (inte andas) och återigen starta ovan nämnda förfarande. Från vänster näsborre andas luft och från det, andas också. Stäng höger näsborre med höger tumme. Gör denna cykel 3 times.7) Precis som du hade gjort Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak från vänster näsborre på samma sätt göra det från höger näsborre. I Navel Chakra meditera på solen i stället för månen. Medan andas luft tror att luften är utandad samtidigt vidröra solen i naveln har rendering andningstuben varm och radiant.8) när du stänger den vänstra näsborre, utför ovanstående åtgärd 3 times.9) Nu öppnar båda näsborrarna. Andas in luften samtidigt från båda näsborrarna och låt det inte gå ut (inte andas). Medan öppna luften munnen andas ut från den. Denna åtgärd bör utföras endast once.Three gånger medan inandning och utandning från vänster näsborre meditera på den svala strålande månen på Navel Chakra. Tre gånger under inandning och utandning från höger näsborre meditera på den varma strålande solen på Navel Chakra. När andas från båda näsborrarna, stänga näsborrarna och andas ut långsamt från munnen. Alla dessa 7 steg tillsammans gör en Naadi Shodhan Pranayama (Yogic subtila nerv rening) .4. I den 4: e året praktiken alla tillsammans: Efter att framgångsrikt genomföra de 3 pranayamas i 4h året praktiken dessa 3 pranayamas tillsammans. Initialt 3 Pranakarshan, 2 Lom-Vilom Surya Vedhan och 1 Naadi Shodhan bör göras. Senare dess antal kan ökas i ovanstående ratio.After praktisera ovanstående aspiranten eller Sadhak får gudomliga upplevelser. Detta kan visas för en pålitlig person vägledning också kan bli tillfrågad om men aldrig bör detta användas för tomgång ytlig information och diskussion. Om dessa pranayamas har mognat sedan på basis av uppnådda erfarenheter hittills ytterligare vägledning kan hämtas från www.awgp.org VIKTIGT ATT NOTERA OM pranayama PRACTICE /Sadhana: 1) Öva Pranayama på en tom stomach.2) Platsen bör vara ren med frisk luft. Aldrig öva Pranayama där foul stench.3) Inledningsvis utför endast 1 eller 2 pranayamas och först senare öka tiden och number.4) Efter att ha utfört Pranayama för 1 timme lyft inte tunga objects.5) Praqna energi i sin rena aspekten har potential av el. Därför precis som lagar el tills nyligen genererade Prana (livskraften) inte är korrekt "smält" dittills inte röra metaller som leder elektricitet. Det finns ingen skada i att röra guld, silver smycken och andra i sin klass. 6) Under Pranayama praktik så mycket som är möjligt, undvika sexuella aktiviteter eftersom som andra kroppsliga organ under sådana tider könsorgan kan bli upphetsad väldigt lätt. Under denna tidsperiod antingen inte kamma håret eller göra det själv och istället för att vara nakna fot slitage skor gjorda av tyg eller wood.7) Om du sover på sängbottnar använder inte mycket mjuk sängkläder, kuddar etc som ger glädje till body.All dessa punkter av försiktighet som hjälper snabbare befordran av livskraft och vitala kroppen. Pranayama är en direkt vetenskap vars fördelar kan utnyttjas av någon vara det en ateist eller teist. Du får eller inte får mirakulösa vinster men absolut du vinna i ett vardagligt sätt där du får en lång livslängd, god hälsa, piff, vågad, briljans i ögonen, djup sömn, låg vikt fysiskt etc. konst av: Yuga Rishi