Så du har beslutat att skriva in sig i ett yogapass. Fantastiskt! Registrera dig för ett yogapass är ett stort första steg mot att uppnå harmoni i kropp, själ och ande. Inlärning i ett yogapass är det perfekta sättet att lindra din sinne och kropp av stress och slappna av, samt kontakt med andra människor som delar din nyfunna enthusiasm.But början studenter som själv måste ta denna iver att börja och ta det ned ett hack medan du förbereder dig för klassen upplevelse. De flesta yoga klasser har etablerat en rytm och mönster, samt en uppsättning regler, som avser att låta deltagarna få ut det mesta av upplevelsen. Så innan du påbörjar din första yogapass, läsa igenom några av de "trafikregler" för att börja med yoga och lära sig att få ut det mesta Ouf av experience.For förrätter, försök att inte äta under minst två timmar före klassen. Äta innan du deltar i ett yogapass kan resulterar i obehag, kramper, illamående känsla, även kräkningar när du utför de böjer, vrider och inverterade ställningar som vanligtvis förknippas med yoga. Dessutom är den energi som kroppen behöver för att hjälpa smälta maten energi som kan användas för att utföra yoga. Försök att komma till din klass inte mindre än 10 minuter innan det är planerat att börja så att du kan få bosatte sig i och hitta en lämplig plats. Rusar in i klassen precis som det börjar kan göra det svårt att bosätta sig i, även för hela den tid av klassen. Att komma till klassen med gott om tid att koppla av, göra lite lätt stretching eller chatta med en vän för en stund kan hjälpa dig att få ut det mesta av klassen och sätta din i ett öppet, lugnt tillstånd av mind.On den andra sidan av myntet, inte lämna klassen tidigt. Om det inte är en nödsituation, kvar i klassen tills den är klar för att undvika störande others.Come till klassen med ett mål i sikte. Är det att sträcka dina trötta muskler och bli mer smidig och flexibel? Är det för att rensa ditt sinne och hjälper dig att glömma problemen på jobbet och hemma? Oavsett vad orsaken, ha det i åtanke när du deltar i yoga för att sätta dig i rätt sinnesstämning för att nå din goal.Turn din mobiltelefon avstängd, eller ännu bättre, lämna den hemma. Du kanske känner att du inte kan leva utan din bärbara enhet, oavsett om det är en Blackberry, iPhone eller ens en personsökare. Men en telefon kan vara en distraktion på många håll, särskilt i en yogastudio där även ett "tyst" samtal kan vara en distraktion. Du kanske tror att du håller din röst ner och inte störa dina klasskamrater, men lita på oss, det gör du inte. Nedre raden: lämna telefonen eller på home.Also, försök att inte fortsätta längre konversationer med andra klasskamrater, eller åtminstone hålla dem till ett minimum eller vänta tills efter klass. Du kan vara entusiastisk över behärska den nya positionen, men spara självbelåtenhet för efter klassen när du kan diskutera det med din classmates.Have alla dina klass material - yogamatta, vattenflaska, handduk, etc. - praktiskt när du kommer till klassen. Genom att ha allt du behöver nära dig under klassen, kan du undvika att bli en distraktion genom att gå fram och tillbaka för vatten, din handduk på otehr sidan av rummet, etc. Det är inte rättvist att inte låta andra skörda frukterna som de söker från yoga genom att störa dem. När sessionen är över, se till att samla alla dina tillhörigheter när du lämnar. Det kan finnas en annan yoga klass efter yours.If du har en skada eller speciella fysiska begränsningar, berättar instruktören innan klassen börjar. De kan göra en anteckning att förse dig med alternativa övningar och poser som är mer anpassade till din situation och göra dig uppmärksam innebär att du inte ska perform.While du kan vara glada över att vara i ditt första yoga klass, inte gå överbord. Bara göra poser som du kan göra utan att såra eller anstränga dig. Din kropp kommer att berätta vad det kan och inte kan göra. När du kommer in i klassen, kommer du att kunna göra mer intrikata och komplicerade rörelser. Men tills du når den punkten, ta det easy.Finally, tillåt dig själv att till fullo uppleva yoga klass. På grund av dess förmåga att föra sinnet och kroppen till en, kan det vara som ingen annan verksamhet där du har deltagit. Öppna dig för möjligheterna att yoga från första klass och du kan bli förvånad över den omvandling framöver konst av:. Linda Adams