Vi tenderar att tänka på barndomen som en sorglös tid, fylld av lek och skratt. Vad, annat än ångest över en stavning test kan orsaka stress i ett barns liv? Men bara tänka på din egen barndom upplevelse. Känsla överbelastad med läxor, tryck för att konkurrera med andra barn i skolan och idrott, massor av efter skolan skyldigheter. Även om dessa problem inte kan vara i nivå med de problem som kan uppstå som en vuxen, men till ett barn, kan de overwhelming.But samma lösning som du har upptäckt att hantera din stress - yoga - kan också arbeta för barn som well.Many yoga experter och även vissa barnpsykologer säger att yoga kan hjälpa barnen hantera ett antal stressande frågor, bland annat grupptryck, skola tryck och kropp-medvetenhet frågan, med den extra bonusen att lära självkontroll, få större flexibilitet och utveckla coordination.Also, har yoga hjälpt barn som lider av ADHD och hyperaktivitet, förhållanden som orsakar barn att söka ständig rörelse och stimulans. Att lära sig disciplin av yoga kan hjälpa barn hantera de villkor och lära dem att kontrollera sin kropp och emotions.However, initialt få barnen att delta i en yoga session är ett utmanande första steg. Även utan tillstånd såsom ADD, kan barnen vara naturligt rastlös och be dem att sitta lugnt eller gå i långsam, kanske tankeväckande rörelser vara en stor order. Och bara för att en förälder har ett intresse för yoga inte automatiskt innebär att ett barn kommer att ha samma ränta automatiskt. Ett antal yoga experter tror att det bästa sättet att få barnen intresserade av yoga är att låta dem se dig delta och njuta av det, snarare än att tvinga den på dem. När barn bevittna deras föräldrar njuter av yoga dagligen, förutom att se den lugnande effekt det kan ha på sina föräldrar, kommer de att vara mer benägna att utveckla en nyfikenhet i practice.Some yoga experter rekommenderar att utföra yoga i hemmet för att demonstrera till barn hur den utförs och några av de associerade rörelser. Experterna säger att den naturliga nyfikenheten hos barn kan leda dem att vilja prova några av de rörelser själva. Headstands och viss balansering poser, varav många efterlikna spelen pjäsen utanför, kommer att väcka deras intresse av att prova poses.Once barn visar ett intresse för de rörelser och positioner, yoga instruktörer säga, du kan börja introducera dem till meditation aspekter av praxis. Yoga instruktörer rekommenderar börjar med andningsövningar som kan lära dem att slappna av. Senare kan föräldrar introducerar sina barn till poser som krigare eller träd, utgör två som kan ingjuta självförtroende, balans och frid i sinnet. Målet, säger experterna, är att få ditt barn att börja tänka på mer än rörelserna och fokusera på vad det innebär representerar och hur de gör dem att känna. Till exempel be dem om Warrior pose får dem att känna stark och självsäker. Ta reda på om trädet pose gör dem att känna sig mer redo och stolt. Målet, säger experterna, är att få dem att mentalt identifiera sig med poser och de känslor som de create.By kombinera de två känslor, säger experterna, barnen får lära dig att ansluta sin själ och kropp, vilket kan medföra en förbättring av många aspekter av deras liv, från skolan till utomhusaktiviteter. Barn som gör denna koppling lära dig att utveckla självförtroende i sina rörelser och deras tänkande aspekter process.Other av yoga och meditation kan införas i det här skedet, såsom skandera för fred och harmoni (knacka in ett barns naturliga instinkt att sjunga och sjunga, den experter state) och utveckla en förståelse och respekt för sin omvärld. Genom att få ditt barn att bli medvetna om världen omkring dem, sevärdheter och dofter och ljud, blir att lära sig en mer njutbar upplevelse och hjälper dem att utveckla ett självförtroende inifrån konst av:. Linda Adams