Har du svårt att bli gravid? Detta är inte ett överraskande händelse för kvinnor som väljer att få barn senare i livet. Det sena 20-talet eller sent 30-tal sätta något på en nedgång i produktionen av "kreativa" ägg. Vilket gör att du vill rusa till närmaste fertilitet specialist för att du fortfarande kan få ditt barn medan du är ung nog att ta hand om them.Most kvinnor väljer att få barn förrän de har etablerat med sina karriärer, och det är oftast när du väl in i den tredje decennium av ditt liv. Vilket gör att kvinnor, när de har gjort det avgörande beslutet, att gå in i det full fart framåt och vrid hela sitt liv upp och ner. Livsstilar blir välte, inklusive kostvanorna och regimer motion. Vissa kvinnor vänder ens ut gym eller motion fanatiker, gå in i en helt motsatt riktning från utvecklingen av stillasittande livsstil och soffpotatisar. Till den grad att ibland komma till det yttersta när läkaren skulle behöva instruera dig att lägga det low.Which leder oss till frågan om hur en kvinna kan få hennes kropp redo för en livsstilsförändring av stillasittande till aktiv? Många läkare är redan uppmanade sina patienter att gå in i yoga regelbundet. Yoga har olika poser som direkt påverkar det reproduktiva systemet. Dessa utgör tjänar till att stimulera bäcken och närliggande områden och stimulerar cirkulationen. Dessutom regelbundet yoga förstärker en allmän känsla av rest.The Följande är bara några av de ställningar: 1. Bridge Pose. Denna hållning rör upp bukorganen och om det utförs på regelbunden basis, kan ge dig befrielse från menstruella smärtor och obehag. Hjärnan är lugnade och din stress är lättade. Den utgör påbörjas legat på golvet. Sedan böjer knäna, sätta fötterna platt på golvet och så nära dina höftben som möjligt. Höj skinkorna för att bilda en bro och knäppa händerna underneath.2. Skomakarns Pose. Detta medför motiverar dina bukorganen och äggstockar, alltför, och traditionellt betraktas som en naturlig botemedel för infertilitet. Detta görs sitter på golvet med böjda knän och lade ut mot side.Then få sätta fötterna ihop medan du håller tårna (eller anklar) med din hands.3. Lotus Pose. Ryggraden, mage och urinblåsa är föremål för denna pose medan likaledes stimulera bäckenregionen. Utföra denna hållning under hela din graviditet hjälper befria dig från de smärtor förlossning. Du börjar sitter med benen i kors på golvet. Sedan satte ena foten ovanpå låret med den andra foten ovanpå den andra låret. Svårigheter eller smärta upplevs när de gör det är inte ett problem, bara sitta med benen i kors. Med tummen och långfingret ihop, lägga händerna på din knees.4. Reclining hjälte poserar. detta innebära efterlyser stöd (en stötta kudde kommer att göra) längs ryggen. Denna pose öppnas och släpper buken, vilket orsakar en befrielse från menstruationssmärtor. Du knäböja först sedan sitta ner mellan fötterna samtidigt långsamt sträcka ut till din fulla längd på golvet. Detta kallas en mellanliggande pose - Du gör det med stöd av en annan kudde på ryggen tills du är erfaren nog att träna utan pillow.Regular prestandan av dessa poser, som akupressur, fertilitet bäcken massage och zonterapi underlättar cirkulationen och syresättningen av bäckenet. Dessa är poser som du kan göra själv eller med professionell vägledning, precis som hemma. Du måste dock komma ihåg att rådgöra med din läkare innan du börjar på en ny övning rutin. Inte heller bör Yoga behandlas eller användas för att ersätta läkarutlåtande och bot konst av:. Linda Adams