Ryggsmärtor ta många former, ibland ofarliga, men för det mesta hemskt och farligt. Alla samma, bör båda inte ignoreras. Orsaker till ryggvärk inkluderar stelhet i musklerna i ryggen och svaga magmuskler. Dessutom kan livsstil bidrar också till ryggsmärtor, konstant ansträngande arbete utan en daglig motion är ett exempel. Dålig kroppshållning kan orsaka ryggmusklerna drar ihop sig, vilket har lett till backa pains.One säkert sätt att förebygga rygg krämpor är genom yoga. Yoga är ett indiskt ord som betyder "union". Det är en form av motion som kombinerar olika mönster för andning och flera rutiner för kroppen för att uppnå en mer fredlig och friskare sinne. Förmåner från Yoga är oräkneliga, praktisera det inte bara hjälper sinnet, men det bidrar också till att förbättra kroppen också. Mag-och ryggmusklerna är några av de viktigaste musklerna i kroppen. De utgör ryggraden, vilket är viktigt i kroppsrörelser och att hålla en korrekt upprätt hållning. Om kroppen håller korrekt hållning, kan förebyggande säkerställas. Dessa muskler kan stärkas genom att praktisera yoga. Yoga erbjuder olika ställningar såsom Cobra, vilket är det enklaste och mest populära rutin. Principen bakom detta är att imitera djurets hållning. För att utföra denna rutin, första, lade sig på magen med armarna utsträckta på marken ovanför huvudet. Slappna av din kropp och hålla armbågarna ut. Sedan, härma Cobra hållning genom att långsamt höja din kropp. Denna hållning bör bilda en båge på ryggen, så att magmusklerna stretch medan ryggmusklerna slappna av. Håll denna position i 10-15 sekunder, sedan, långsamt flytta den övre delen av kroppen till marken. Regelbundet utföra denna rutin kommer att hjälpa till att förhindra eventuella skador i future.For ryggsmärtor, är det bäst att träna din kropp, även om det är smärtsamt, snarare än att vila det eller tar mediciner. Öva utöva rutiner ger dig långsiktiga lösningar för ryggsmärtor. Glöm inte att be om rekommendationer från medicinska experter innan du utför någon Yoga rutin konst av:. The Yoga Teacher