poser. En av de vanligaste anledningarna till att människor börjar med yoga är att förbättra sin hälsa och välbefinnande. Yoga betyder förening. Det är en förening av sinne, kropp och andning, så att alla aspekter av ditt liv påverkas av din practice.A stor fördel med yoga är physical.Yoga förbättrar din flexibilitet. - Sträckningen att du deltar i under varje träning hjälper förlänger och sträcka ut musklerna, vilket bidrar till att minska risken för skador. Det hjälper till att förbättra din balans. - Majoriteten av yoga inkluderar någon typ av balansering i poser. Ett stort antal människor, särskilt som de började bli äldre, börjar få problem med balans, vilket kan leda till stora skador på grund av fallolyckor. Genom att ha en större känsla av balans, kan du röra sig lättare och safely.Yoga kan bidra till att minska smärta. - Spända muskler bidrar ofta till smärta. Avslappnande muskler hjälper till att minimera muskelspänningar och smärta som är förknippad med det. Också, andas djupt in i musklerna hjälper minska smärtan genom att förändra din uppfattning om it.It toner dina muskler. - Yoga fungerar alla muskler i kroppen. Det bidrar till att stärka och tonen dem och bygger uthållighet och stamina.It hjälper till att öka din nivå av energi. . - Bära spänningar i kroppen tar en enorm belastning på dina energireserver. Genom att lära sig att slappna av genom din yoga, gynna dig genom att njuta av högre nivåer av energi så att du kan mer grundligt njuta av din dagliga activities.Yoga bidrar till att främja en känsla av avslappning. - De flesta människor andas högt i sina kistor. Detta inte bara inte ger dem möjlighet att få tillräckligt med syre, utlöser det också stress, vilket bidrar till känslor av ångest. Andas djupt som praktiseras i yoga, hjälper slappna av dina muskler och även ger välbehövlig syre till dina celler. Den djupa känsla av avslappning leder också till bättre kvalitet sleep.Each yoga avslutas med någon typ av avkoppling. Eftersom din kropp och själ är ett, genom att koppla din kropp du också koppla ditt sinne. Många yoga experter tror att en avslappning pose är det mest fördelaktiga pose i någon yoga practice.Another fördelen med yoga är mental.Yoga rensar ditt sinne och hjälper dig att fokusera din uppmärksamhet. - Under din praktik, är du fokuserar din uppmärksamhet på din andning och vända sig inåt. Denna koncentration ger dig möjlighet att dra sig tillbaka från distraktioner i din omgivning. En betydande fördel med yoga är att du kan ta den här möjligheten att fokusera din uppmärksamhet i varje aspekt av ditt liv. Du kan vara helt närvarande med vad du gör istället för att oroa dig i morgon eller beklaga igår. Inte bara kommer dina handlingar att bli mer produktiva, kan du också njuta av dem i ett större way.Yoga hjälper minskar stress. - Djupa andning bidrar till att minska de hormoner som frigörs när du känner dig överväldigad, överbelastad, och frazzled. Den interna fokus som medföljer utgör bidrar till att skapa en avkoppling svar i kroppen. Yoga kan hjälpa till att frigöra fastnat känslor. - Ofta fastnat känslor finner sin väg in i våra kroppar. Kom ihåg att din kropp och själ är ett, och om du är undertrycka några smärtsamma känslor, kommer du ofta upplever det som smärta i någon del av kroppen. En fördel med yoga är att genom att andas djupt in på ställen i kroppen som håller spänningen, kan du hjälpa frigöra de känslor som kan vara begravda där. Du kan sedan undersöka dessa känslor och släppa dem som inte tjänar dig. Dessutom, när du tar din kropp förbi gränserna för var den har varit, börjar du känna att du kan gå förbi andra begränsningar i ditt liv som well.You få en känsla av lugn och ro. - De flesta yoga inkluderar tid för meditation. Regelbunden meditation hjälper dig att nå ett tillstånd av inre lugn. Det hjälper dig att få kontroll över ditt tänkande istället för att vara i händerna på egensinniga tankar. Som ni kan se, har fördelen av yoga når långt effekter i varje område av ditt liv. Upprätthålla en regelbunden yoga, och du kommer att se själv, hur yoga kan gynna dig också konst av:. Della Menechella