Yoga - ". Jag vill prova yoga men jag är inte särskilt flexibel" Inte bara för flexibla människor

Som en yogalärare, har jag träffat många människor som säger saker som, kanske de tror att Yoga är endast för människor som är väldigt smidig och kan vrida sig i kringla-liknande positioner. Eller de tror att du måste kunna göra det innebär perfekt - vad perfekt är - att ens försöka Yoga.But inget kunde vara längre från sanningen. Egentligen är alltför flexibel är inte alltid en bra sak. Att gå rakt in i en pose utan att fokusera på styrkan i musklerna leder ofta till injuries.The underbara sak om yoga är att du kan börja där du är. Om du är oflexibel och stel, om du har artrit eller brister i lederna, eller ryggproblem, kan du fortfarande göra samma pose som den mer flexibel person. Du gör bara enkla justeringar och kanske använda Yoga rekvisita. I mina klasser jag använder block, filtar, stolar och annan rekvisita för att hjälpa eleverna i poser. Idén att använda rekvisita för att hjälpa till med poser utvecklades av BKS Iyengar. Detta gör det innebär tillgänglig för alla. Använda rekvisita är särskilt fördelaktigt om du har begränsningar såsom stelhet, ont i ryggen eller återhämtar sig från en skada. Det finns alltid ett sätt att njuta av hållning och få dess fördelar. Du kan använda en prop som att sätta handen på ett block i Trikonasana (Triangle pose) eller använda en filt för barn pose.Eventually, med regelbunden träning rekvisita kan inte längre behövas. När du tränar yoga genom att starta där du är och gå därifrån, kommer din kropp att känna stark, frisk och underbart oavsett vad din kondition eller flexibilitet level.This är sant Yoga när kropp, själ och ande komma samman. När hållning är bekväm och stadig och dina andetag är mjuk och smidig, är du tränar yoga. Ta med din uppmärksamhet på din andning och njut av din kropp och hur det känns. Det spelar ingen roll om du är flexibel eller not.When Yoga praktiken är över, kommer du att känna strömförande, pigg, stark och avslappnad. Yoga är till för alla oavsett kondition eller flexibilitet. Fördelarna med yoga är emot att göra rätt variant för varje kroppsställning för dig och inte för att uppnå avancerade stadier av
:. Chrissy MacDonald