Denna artikel kommer att förklara om yoga. Yoga kommer från Indiska. Denna verksamhet kommer att leda dig att ha en balans mellan kropp och själ. I denna aktivitet använder det olika rörelser, andning, meditation och avslappning. För att få bästa resultat, måste du ha riktlinjer. Här är några tips som hjälper dig att uppnå det bästa resultatet i öva yoga.1. Morgon är den lämpligaste tiden att yoga. Du kan göra det före frukost. 2. Du måste förbereda dig. Förtroende och lust är viktigaste faktorn för att komma igång. Tre. Välj den mest bekväma platsen. Platsen måste vara rengjorda och fria från damm. Det vore bättre om du kunde ge en lugn, ventilerad och lugn plats. 4. Drick ljummet vatten och rengör dina näsborrar. Det kommer att hjälpa dig att få en god andedräkt. Fem. Bär de mest bekväma kläder. Du kan bära Lycra byxor och skjorta eftersom yoga anpassad måste vara löst. 6. Du kan sitta i några minuter och ta ett djupt andetag innan du tränar. 7. Gör praktiken systematiskt. Du bör starta praxis från den lättaste delen. Det kommer att förhindra skador under praktiken. 8. Hitta tempot. Om du känner trötthet, kan du stoppa din praktik. Om ni hålla på trötthet skick, kan du inte få den maximala resultat eller blir skadad. 9. Du måste se till att du gör praktiken i relax skick. Om du känner att praxis är svårt eller gör dig deprimerad, stoppa den. Det betyder att du måste gå till en professionell tränare för att få god sed. Så länge du slappna av, kommer du att uppnå det bästa resultatet. 10. Du kan ta en paus mellan praxis. Du ska inte känna sig trött under yoga. Pausen kommer att hjälpa dig att ta bort och minska tröttheten. Efter några minuter, kan du fortsätta verksamheten. 11. För att uppnå bästa resultat, kan du ha en balans kost. Minska köttkonsumtionen, du kan äta frukt, nötter, frön, grönsaker i stor mängd en gång i 4 timmar. 12. Undvik extrem diet och över äta. 13. Ta ett djupt andetag när du tränar yoga. 14. Hitta den mest bekväma rörelsen i att göra yoga. Obehag rörelsen inte kommer att leda dig att få det bästa resultatet. 15. Nybörjare bör göra det enklaste och lättaste rörelse. Det vore bättre om du följer den graderade steg av yoga konst av:. Boris Roberts