Yoga är en mycket gammal form av motion som har kommit i ropet dessa år eftersom allt fler människor inser att det är ett mycket kraftfullt verktyg för att slå stress och för att upprätthålla? hälsa. Yoga är också mycket effektiva på att reglera olika processer i kroppen och även till att fördröja uppkomsten av åldrande. Det finns olika typer av yoga som du kan träna och de har alla mycket olika inriktning och därmed olika effekter på kroppen. Om du måste välja mellan Hatha Yoga och Ashtanga Yoga, måste man veta mer om varje typ av yoga innan du proceed.Hatha Yoga går tillbaka till 15-talet, och det är denna typ av yoga som är mest bekant för människor i USA som vanlig yoga. Yoga består av massor av asanas eller positioner som en person har att följa förutom att göra reglerade andningsövningar. Den kombinerade användningen av stretching och andningskontroll övningar är avgörande för att reglera blodcirkulationen och ämnesomsättningen, och detta i sin tur hjälper dig att kontrollera högt blodtryck och diabetes.Hatha Yoga läggs stor tonvikt på andlig utveckling förutom att bibehålla hälsan hos kropp. Det är en mycket stillsam form av yoga som innebär en hel del yoga meditation och andlighet. Det är inte ovanligt att höra hinduiska hängiven musik i Yogakurser medan du öva asanas, och det är oftast lite tid isär för att skandera på sanskrit. I snabb sökning på din lokala förort i Google borde ge dig några bättre alternativ - här är en plats som jag har använt för att ta reda på lite mer bra info Yoga SydneyIIf få plats samtidigt gör yoga klasser är mycket viktigt, då Hatha Yoga är utan tvekan inte vad du ska öva. Den typ av yoga som Hollywoodstjärnor och andra kändisar praktiken är Ashtanga Yoga. Detta är en variant av Hatha Yoga som använder ungefär samma asanas, men det är gjort med mer tempo, och det finns ingen eller mycket lite fokus på andlighet. Ashtanga betyder åtta limbed, och termen är lätt att förstå med tanke på att denna typ av yoga är att göra på en progressiv sekvens av asanas skillnad i Hatha Yoga där du måste vänta efter avslutad en asana innan annan one.Ashtanga Yoga är en mycket akut form av motion, och du måste synkronisera din andning med varje rörelse i syfte att öka graden av fysisk träning. Denna form av träning är mycket fysiskt krävande och det är ett mycket effektivt sätt att tona kroppen och gå ner i vikt. Varje annan typ av yoga har sina specifika funktioner och du kan inte riktigt säga en är bättre än den andra. Om du aldrig har provat yoga tidigare, skulle det vara bäst att börja med Hatha Yoga. När du får kläm på det du kan prova Ashtanga Yoga kurser att tona kroppen. Du kan också gå på yoga retreats ibland för att ge dig själv en wellness semester. Det anses vara bäst för dig om du kan öva olika typer av yoga för att få maximal nytta av det konst av:. Gertruddee Hinckernik