Yoga har funnits i tusentals år och har gjort det till väst under de senaste åren . Många människor gör resor till Indien för att söka autentiska lärare som kan utbilda dem i meditation , utgör former av andning och fysiska . Även om de flesta amerikaner njuta av gym , många människor söker också något som kommer att hjälpa dem att acheive balans och lugn mitt i det dagliga utmaningar som arise.Most yogaklasser har instruktioner i både andning och meditation . Dessa är metoder som man uppmanas att även införliva utanför lektionstid för att skörda frukterna under resten av ens vecka . Tanken är att kunna ha mer stillhet i ens liv , att kunna vara mindre stel i svaren på svåra situationer och även titta in och gå djupare än de vanliga tillfredsställelse som temporary.We är försummar vår själ och ande ofta och fokusera alltför mycket på kroppen. I yoga klasser , kommer läraren gör ofta viktiga punkter med exempel med gemensamma erfarenheter för att hjälpa oss att överbrygga klyftorna i våra liv . Genom att få musklerna vi också ha nytta av att förbättra vår hälsa , nivå blodtrycket andlowering möjligheterna strains.If du känner att du är ur form , låt inte det vara en ursäkt för att inte prova en klass . Yoga är underbart för pensionärer och människor som gör mycket lite dagligen utövar också . Det fina med det är att oavsett vilken nivå du befinner dig på är där du kan börja . Faktum är att många idrottare mycket lite stretching så de kan vara på en nybörjarnivå i flexibilitet . Dessutom , för dem som kämpar med depression eller förändringar i livet , kan klasserna sätta saker i perspective.In grundskolan och gymnasiet vi tar idrott kurser , men det ofta inte finns någon undervisning i olika sätt att använda sinnet och andningen för att hjälpa till med spända dagliga situationer . Prova ett yogapass för att lära sig dessa nya kunskaper och hitta nya sätt att ändra en negativ sinnesstämning till en positiv konst av : . Jill . Cohen