Om du är helt ny till yoga, kan det vara svårt att räkna ut vad man ska ta. Det sista du vill är att skrämmas av avancerade studenter. Om det händer att du kanske inte vill återvända om det händer. Först av allt, det finns klasser som är specifika för nybörjare, mjuka yoga samt ett s som är användarvänliga för nya students.You redan kan dras till en viss skola av yoga. Till exempel, en del människor vill ha mer meditation och i så fall välja en kundalini yoga är en bra idé. Varje klass innehåller en period av meditation i det. Andra människor kanske vill ha en flödande typ av rörelse och att uppleva solen salutationposes. I så fall skulle en Sivananda klass eller Ashtanga yoga klass ska desirable.Think om om dina mål är mer fysiskt eller andligt. Du kan be centrum regissören om vilket skulle vara den bästa matchningen för dig. Också genom att titta på videoklipp som du kan få några idéer om vad som kommer att klicka dig när det gäller stil. Vissa stilar vibrera mer för varje us.Remember att ta med vatten, en handduk eller matta samt att stänga av telefonen innan klassen. Det kan vara väldigt interruptive för en telefon ringer under ett yogapass, särskilt när det finns en meditation på gång! Kontrollera på bevis för läraren att hitta någon med erfarenhet. Läraren bör veta hur man kan hjälpa någon förskott utan att skapa några conditons som kan orsaka skada. Om du redan har några kroppsliga problem, låt läraren veta så att du inte skadar dig själv. När du har några tvivel, försiktig och bara sträcka ut försiktigt. Vissa studior har ett pass som låter dig använda den för någon klass som erbjuds i centrum. Detta är ett bra sätt att du kan experimentera och testa olika stilar samt lärare. Jämför dig inte med andra elever och fokusera på din egen tillväxt. Poängen med klassen är fysiskt föryngring, lära sig att hantera stress och sätt att gå djupare in i ditt högre jag. Ha detta i åtanke och inte försöka att fokusera på ytligheter som yoga kläder eller ha den finaste mattan konst av:. Jill. Cohen