Bikram Yoga är en dynamisk, kraftfull form av yoga som hjälp i ett rum som värms upp. Det är ofta som heta yoga sedan klassen utförs i en temperaturkontrollerad rum som upphettas till 105 grader Fahrenheit. Klassen själv löper under en och en halv timme och omfattar tjugosex poser. Varje yogaställning är anpassningsbar för nybörjare och de med mer erfarenhet kan göra hela ställningar. Tillsammans med den specifika yogaställningarna finns det två viktiga andningstekniker: den 80-20 andetag och utandning andetag. Båda görs under olika perioder av klass och kommer att tillåta separata resultat i body.In för att undervisa Bikram Yoga måste du bli certifierad som liknar andra skolor av yoga som kundalini, hatha eller Iyengar. Kraven är att du måste vara en aktuell student med 6 månaders aktivt deltagande. Du måste också lämna en rekommendation formulär från en certifierad instruktör erkänna din abilities.The certifieringsprogram medför en 9 veckors kurs som inkluderar lektioner, instruktions möten och tester anatomi plus naturligtvis intensiv yoga klasser. Bikram Yoga har utvecklats av Bikram Choudhury, en student av yoga och en entreprenör som har utvecklat en massa efter och många känner hans tekniker har förändrat deras liv. Född i Calcutta, Indien, började han Hatha Yoga vid en mycket tidig ålder. Choudhury började undervisa i USA under 1972, öppnar sin första amerikanska skolan i San Francisco, Kalifornien. För närvarande hans stora undervisning anläggningen ligger i Hollywood, Kalifornien. Hans böcker och DVD-skivor fortsätter att vara populär och det finns några elever av hans som känner att det specifika sättet han blandar yogiska kunskap och ställer ger enorm fysisk och andlig vitality.Heating kroppen ökar svett och många hävdar att detta frigör gifter. Dessutom tar det koncentration och disciplin att fortsätta att öva i ett uppvärmt rum där kroppen är obehagligt. Detta hjälper till att bygga en egen inre styrka och speciella egenskaper som är knutna till mentala och andliga utveckling. Balans och flexibilitet ökas genom tjugosex poser. De stora muskelgrupper stärks och tonas och fett bränns lättare än i andra former av motion som är mindre dynamisk konst av:. Jill. Cohen