Flera av de populära sociala ångestsymtom består av rädsla för att uttrycka din tro, prata med främlingar, att delta i en social tillfälle eller insamling, initiera en chatt och kamp i att vara självsäker. Personer som lider av social ångest har ofta problem med att äta eller dricka innan folk, att använda offentliga toaletter när andra övervakning, deltar i samvaro eller klasser. Med andra ord, indikationer folk är alltid uppmärksam på vad folk kan säga om dem. Därför, med avsikt att hålla sig borta från detta, håller de ofta borta från mötet eller interagera med andra människor. Om du eller en familjemedlem lider av symptom tecken, är den här artikeln skriven för dig. Det kommer att förklara för dig hur man handskas med dilemmat. För det första, låt mig vara tydlig på en punkt. Det är helt normalt för någon, och jag menar någon att vara panik eller självmedveten på vissa funktioner. Därför är din oro eller ångest på möte eller prata med främlingar inte onormalt. Vad är inte normalt är när du tror att du kommer att få en hjärtattack. Social ångest är mer än att bara vara blyg eller ibland nervös. Tvärtom blir det ett stort problem om du blivit så stark att den punkt som du kämpar för att undvika situationer som kan framkalla ångest attack. Har du någonsin försökt att undvika sociala funktioner som bröllop till den nivån att det stör din livsstil? Är du ofta medveten om att du övervakas eller pratade om? Har du alltid rädd när du är inbjuden till en offentlig tillställning? Dessa är tecken och symtom på att du genomgår social fobi. Hur hanterar man detta predikament av social ångest? En av de mycket föreslagit behandlingar är förändring av livsstil. Trots att denna åtgärd inte helt utrota dilemma, går det en lång väg att vara till hjälp i din strävan att råder över bakslag. Ett antal livsstil justeringar som kommer att hjälpa dig att bestå av att eliminera koffein från kaffe eller choklad och liknande varor samt ta bort nikotin och alkohol. Dessutom kommer få tillräckligt med sömn hjälper dig att komma över problemet så att beröva dig av sömn gör dig skyldig till panikattacker. Den översta behandling för social fobi skiljer sig från en människa till en annan. Medan några folks kanske kan lösa problem med hjälp av självhjälp metod, kan många andra personer kräver professionell hjälp. Dessutom, för vissa personer kan medicinen vara den mest utmärkta raden av angrepp. Du kan också ta en spricka på avslappningstekniker som yoga, motion och meditation för att nämna ett fåtal. Oavsett vilken teknik du väljer, vara säker på att du kan besegra situation av social ångest. Dock är det rekommenderat att du betalar ett besök till din läkare innan du använder någon åtgärd. Låt läkaren avgöra den bästa behandlingen i huvudsak baseras på dina behov konst av:. Russtgsami