Det bästa sättet att ta bort stressen formuläret ditt liv är meditation. Du kan öva det när du behöver. Några minuter av meditation kan ge dig stor lättnad från alla typer av bekymmer, spänningar, stress och ångest. Det är en enkel och billig teknik som kan utövas av vem som helst utan användning av någon form av utrustning också. Den största fördelen med meditation är att du kan öva det när du vill och var du än är som att åka i en buss, väntar på läkarens rum, hemma, på kontoret etc. Det finns flera fördelar med meditation. Det ger dig en känsla av lugn och ro som gynnar ditt sinne och allmänna hälsa. Det kan också gynna andra medicinska tillstånd. Några av de känslomässiga fördelarna är: 1. Minskning av negativa känslor 2. Skapa ett nytt perspektiv på stressiga situationer 3. Ökad självinsikt 4. Förbättra förmågan att hantera stress 5. Hjälper dig att fokusera på nuet Det finns olika typer av meditation. Av dessa kundalini meditation är en speciell typ som hjälper dig att väcka och väcka din lagrad energi. Detta måste göras endast under ledning av en expert läkare eller en andlig lärare. När det är gjort på rätt sätt kan det leda till en stor förändring när det gäller kännedom. Du kan uppleva djup frid, högre nivåer av sensorisk perception, en djup känsla av enhet med högsta medvetandet, extas och en lätt flöde av kunskap om universum och jaget. Om detta praktiseras på fel sätt utan vägledning och tydlig förståelse kan leda till negativa konsekvenser. Den chakra meditation är avsedd för att förbättra den övergripande mentala och fysiska hälsa, olika relationer och alla andra aspekter av livet. Det är en del av en total andlighet som kan utövas över någon moralisk bud och tron. De viktigaste tillämpningen av denna meditation är förbättrad hälsa och upplysning. Enligt experterna finns det 7 chakran inriktade i hela människokroppen. Om någon av dem är ur balans kan det orsaka olika typer av obalanser. Meditationen hjälper dig att rätta till obalansen och ting ange rätt. De sju chakran är i specifika platser och har sina egna specifika funktioner och syfte. Den medling är också ett medel för rengöring chakrana att åstadkomma den totala välbefinnande. De sju chakran är roten chakra eller muladhara, den sakrala chakra eller Svadisthana, solar plexus chakrat eller manipura, hjärtchakrat eller anahata, halschakraen eller vishudda, pannan chakra eller ajna och kronchakrat eller Sahasra. Efter meditationen kommer du att kunna uppnå en sund aktivering och balans av dessa chakran vilket kan ses som energiområdet kallas aura. Det är ett tecken på god hälsa. Det finns flera andra tekniker såsom den helande ljus som används av proffs för att bota olika typer av sjukdomar. När du kommer i kontakt med dessa personer kan komma att veta betydelsen av sådana metoder som kan användas för att förbättra det allmänna välbefinnandet. Öva meditation varje dag och du kommer att kunna prestera bättre på alla områden och njuta av livet i en bättre w konst av: Anna Wehr