Du kanske vill prova på yoga, men du också vara lite nervös om att gå med din första klass. Det kan vara rädsla för andra är i bättre form och en hel del av självmedvetenhet. Alla är nervösa när de börjar något nytt i sina liv, men kom ihåg detta är för avkoppling och själv-tillväxt. Du behöver inte jämföra dig med andra och yoga är det dags att inte vara fast i den vanliga konkurrensutsatta questions.Do inte äta några timmar innan din första lektionen börjar. Idealet är en nästan tom mage mycket bättre för stretching och gör kroppen-böjande landen än en full mage. Läraren kommer ofta frågar i början av klassen om någon är ny. Detta är en bra tid att låta dem veta och du får frågan om du har någon tidigare erfarenhet av stretching eller yoga poser. Om du har några frågor om din fysiska kondition och hälsa, låt dem veta i förväg. Det är alltid bra att nämna några skador så att du kan styras om saker att avoid.When du introduceras till poser, kan du titta på instruktören och göra de mildare versioner. Många sträckor såsom kamelen pose har en nybörjarnivå, mellannivå och avancerad hållning. Tänk på att de olika poser fokus på att bygga styrka, flexibilitet, och mest av allt, balans. Du ska plocka som är mest bekvämt för dig. Efter ett par minuter av stretching, kan du även att kunna nå längre än du inte imagined.Do tycker illa om att gå för de enklare nivåer som yoga handlar om att respektera ditt inre jag och finna balans och harmoni i kroppen. Å andra sidan, om du känner att du inte kan göra asana, kan du ta en paus. Detta är inte en dömande situation och lyssna på din kropp är nyckeln. Även olika delar av din kropp kommer att ha olika grader av flexibilitet. Vissa människor är också mer utsträckt på ena sidan än den other.After klassen, dricka mycket vatten och undvika livsmedel med hög fett och socker. Detta kommer att hjälpa din kropp återhämta efter ett bra arbete ut. Du kan känna sig lugnare och att du inte behöver stressa på det sätt du brukar göra. Det kan vara en inre frid som är där och du kanske inte vill ha de vanliga stimuli. Vissa människor säger att de inte vill gå till ett köpcentrum eller affär med folkmassor rätt efter klass, men bara få näring av de goda känslor de uppnått. Om du inte klickar med läraren eller stil av yoga, välj en annan klass nästa gång. Kasta inte ut barnet med badvattnet, utan istället hitta en stil som kan fungera bättre med din personlighetstyp konst av:. Jill. Cohen