Upptäck Bikram Yoga

Bikram Yoga är en särskild form av yoga som utvecklades av yoga mästare, Bikram Choudhury. Den består av en serie av 26 innebär att inkludera två andningsövningar, som görs två gånger inom en 90-minuters klass. Bikram yoga utövas i ett uppvärmt rum som är satt till 105 grader samtidigt som en luftfuktighet på 40 procent. Det anses vara en form av varm yoga, vilket alltid sker i ett rum som värms till 95 till 100 grader. Genom att utföra de 26 ställningar som ingår i programmet, varje område av kroppen fördelar. Detta inkluderar muskler, ledband, vener och alla inre organ som dessa ställningar hjälper att ge maximal funktion och samtidigt bibehålla optimal hälsa. Eftersom de ställningar, utförs, de arbetar tillsammans samt separat för att gynna alla delar av kroppen samtidigt gynnar varandra på samma gång. Hot yoga hjälper till att värma upp kroppen, vilket mjukar upp det, gör kroppen mer flexibel. När det blir denna flexibla, kan den omformas enligt den individuella önskan. Yoga fungerar även för att rena kroppen från gifter och avfall från organ och körtlar. Även yoga kroppen är naturligt renas genom andnings-och cirkulationssystem. Det ger näring också varje cell i kroppen, som erbjuder maximal funktion och hälsa. Genom att använda Bikram yoga tekniker, är ytterligare fördelar av yoga som erhålls som kroppen renas på ett djupare sätt genom att släppa toxiner och avfall genom huden. Med tillägg av de andningsövningar som genomförs i Bikram yoga, lungorna får mer syre, vilket förbättrar cirkulationen och kardiovaskulär hälsa. Bikram Choudhury skapade denna specifika yoga som ett sätt att hjälpa människor att hitta och behålla allmänna välbefinnande. Genom att genomföra användningen av uppvärmda lokaler, är skador förhindras, sträckor är djupare och spänningar och stress minskar. Alla system i kroppen blir stimuleras, vilket kan återställa hälsa till organ, leder och muskler. Dessutom, genom att tillämpa andningstekniker, lungorna blir mer i stånd att öka syreupptagning, som ger förbättrad blodcirkulation och syre till varje cell i kroppen. En annan viktig faktor i Bikram yoga är de särskilda ställningar som utförs för att tillfälligt stänga blodtillförseln. Detta gör att hjärtat pumpar snabbare för att ge nytt blod till kroppen. När hållning har slutförts, föryngrar det färskt blod artärer som har blockerats av blodtillförsel. Denna åtgärd frigör gifter, bakterier och infektioner från kroppen. Bikram yoga bör endast utövas under överinseende av en Bikram yoga lärare som är certifierad i denna form av yoga och i en studio som är byggd för att ge rätt värme som krävs för att på ett säkert sätt maximera de erforderliga ställningar av
:. Tanya Fielding