Discover Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga är en fas som appliceras på många olika typer av yoga. Ordet Vinyasa definieras som "breath-synkroniserad rörelse", vilket innebär att rörelser är anslutna till andning. Denna form av yoga är populärt praktiseras i den västra delen av världen. Det kallas ibland "flow yoga" eftersom rörelserna är synkroniserade med inandning och utandning av andas. Vinyasa yoga klasser består av antingen långsamma eller snabba rörelser liksom meditation eller mässande. Tekniken av klassen kommer att bero på instruktören. Anusara Yoga Denna form av yoga inkluderar uppriktningsarbete samt Vinyasa andningsteknik. De flesta klasser använder rekvisita för olika poser och eleverna måste lära sig vokabulär Anusara, vilket kan ta lite tid. Denna klass kan vara perfekt för personer som vill förbättra både sin andliga och fysiska välbefinnande. Moksha YogaMoksha anses vara en form av varm yoga som innehåller 40 poser. I början av klassen består av stående utgör för uppvärmning, vilket följs av golv rörelser. Ofta eleverna ombeds att ange sina avsikter för sina önskade resultatet av klass innan du börjar. Integral Yoga Denna form av yoga behandlar alla aspekter av livet. Detta inkluderar relationer, andliga, fysiska och intellektuella. Dessa klasser är noncompetitive och mild. Power Yoga Dessa klasser kan variera beroende på instruktören. Denna form av yoga är bättre anpassad till personer som tycker om träning och finns för närvarande i god fysisk kondition. Power Yoga innehåller endast en liten mängd av meditation och chanting. Kripalu Yoga Denna form av yoga är mycket mild. För dem som vill arbeta på både deras fysiska och andliga jaget, kan Kripalu yoga vara perfekt. Eftersom Vinyasa yoga är mycket varierande, har instruktören inte följa en viss filosofi eller sekvens. Detta möjliggör mer yttrandefrihet individuellt. För dem som åtnjuter ett mindre uniformerade stil av yoga som innehåller mycket rörelse, kan Vinyasa yoga vara ett bra val. Med de många olika typerna av Vinyasa yoga tillgängliga, kan klasser hittas som är idealiska för seniorer, de som är överviktiga, nybörjare, intermediärer och avancerade studenter. Oavsett vad det önskade målet är, oavsett om det är strikt syftar till fysiskt stretching och blir mer flexibel eller önskan är en av fysiskt och andligt upplyftande, erbjuder yoga alla ett underbart sätt att bli starkare - fysiskt, mentalt och andligt
. Av: Zoe Ashleigh