När jag var 16, trodde jag att jag visste allt i denna värld. Jag brukade hata att vara på den mottagande sidan av rådgivning. Naturligtvis, jag föraktade på förslag av min mamma för att träffa henne yoga instruktör. Som tonåring, handlade jag alltid med sådana män misstänksamt. Ju mer hon skulle insistera, ju mer jag skulle motstå. Och ju mer jag motstånd, desto mer hennes envishet. Det var en ond cirkel som jag hade ingen utväg än att ge. Jag, mycket motvilligt, inskrivna för en Yoga kurs i mitt kvarter och i slutet av den sista dagen, ångrade jag det grundligt. Jag fick sedan veta att alla som gör detta program beklagar, beklagar om det faktum att han /hon inte hade gjort det tidigare i livet, men gamla /unga de kan be.Some av fördelarna var omedelbar. Jag kände en känsla av lugn nästan inom några minuter av andningstekniker som lärs ut i programmet. Ett sinnestillstånd, där mycket få eller inga tankar existerade överhuvudtaget, var en sådan lättnad från den annars tänkt-översvämmade tillstånd som inkluderade kopiösa mängder bekymmer och anxiety.With varaktig praxis, var min kropp mycket mer flexibel och hjälpte mig att prestera bättre på mina sportaktiviteter som ingår friidrott, tennis och bordtennis. Det ökade min uthållighet, styrka och förbättrat min smidighet. Jag kände att jag visste att min kropp mycket bättre än jag gjorde innan. Den ökade energinivåer blev väldigt uppenbart för mina vänner och familj. Mer än något annat, jag var glad oftare än inte. Det var en positiv förändring i min uppfattning. Genom att se på livet ur ett större perspektiv, verkade alla problem mycket små. Att veta att denna värld har funnits i miljontals år och kommer att fortsätta att vara för miljontals fler, och att vårt liv på den här planeten är inte ens storleken på en prick jämfört med den större bilden, ger en enorm frihet i nuet. Mina samlevnad såg en stor förändring. Jag kände mig mer tillfreds med mig själv i närvaro av främlingar och vänner lika. Som en följd av ökad klarhet i sinnet, blev kommunikationen mer effektiv och därmed färre främmande relationships.On den akademiska fronten, kunde jag förstå begrepp bättre när jag närmade det med ett mer öppet sinne. Förmågan att vara fokuserad och avslappnad på samma gång visat sig vara en välsignelse. När det bara är fokus eller bara avkoppling, lider produktiviteten. Men en sällsynt kombination av de två förbättrar synen och utförande, vilket ger bättre produktivitet. Yoga och meditation har blivit en oumbärlig del av mitt liv. Även mina vänner ansåg att det un-cool att meditera, fann jag enorm lycka och glädje sköter mitt inre. Ordspråket "för att bli av med en dålig vana, måste man odla en god vana," visade sig vara sant i mitt fall med meditation in mitt liv, vilket banade väg ut för ilska, började girighet och jealousy.Thus min journey.What om din? konst av: Shrikrishnap