Yoga är enkel - du ska prova det . I grunden handlar det om att hålla din kropp i olika positioner och andas därefter - andning och stretching av dina muskler och inre organ gynna dig att förlora ( eller få ) vikt , tvinga dig själv att slappna av , befria dig från vissa sjukdomar och allt , hålla formen , både fysiskt och mentalt . Numera med även kändisar gör ett heltidsjobb att sprida yoga medvetenhet , jag antar att alla vet hur bra yoga kan vara i deras liv . Jag kommer inte att upprepa samma saker om och om igen , men vill understryka hur lägger yoga till din livsstil kan hjälpa you.Like någon annan träning stil , det finns olika nivåer på yoga - nybörjare , medel och avancerad . De flesta människor tillhör nybörjarnivå , vilket innebär att de har haft liten eller ingen tidigare erfarenhet av yoga . Avancerad nivå Yoga omfattar komplexa positioner eller " asanas " , och om du gör dessa positioner utan ordentlig tillsyn , är du sannolikt att drabbas av mindre skador som stukningar , etc. Så det är bäst att börja med nybörjarnivå Yoga . Plus dessa är roligare och enklare , och du är mindre benägna att upprätthålla någon form av skador även utan någon form av tillsyn . Vanligtvis är människor mer glada över att ha en - till-en yoga sessioner snarare än gruppmöten . Men att ha en kompis runt alltid hjälper , inte det ? Så se till att ta tag i din kompis för din yoga rutiner också. I själva verket finns det många asanas du kan utföra med hjälp av din kompis , och vice versa . Både du och din kompis kommer att utveckla en hälsosam vana , plus också ha kul att hänga med varandra . ! Som definitivt låter roligt nu , om du funderar på att gå någon yoga klass , eller ens enkla yoga hemma , se till att få en hälso översyn först - förstå din sjukdomshistoria , din kropp typ , dina begränsningar ( om någon) , etc. Rådgör med din läkare för att säkerställa hans bekräftelse att börja yoga rutiner konst av : . Ankitaa GD