För någon som tränar på ditt hus utan att ha en bänk med en skivstång kan du väl vara undrar vilka fan Mitt mål är att spränga mitt bröst. Min partner och jag att dilemna också och verkar väldigt annorlunda tränar hemifrån är svårt om du vill ständigt improvisera och växa creative.For familjer som utövar bröstet hårt i hemmet, kolla in detta sätt att göra det. Du får inte ens önskar en bänk, bara några bra justerbara dumbbells.At denna punkt är en uppdelning av vad som finns tillgängligt: personlig makt BlockThis set justerar 5-45 kg i £ 5 steg i varje hand. Denna uppsättning bär en maxvikt på 45 kg per hand och kan inte komma i tyngre jämfört med £ 45 maxvikt per hand.The Sport Ström BlockThis set justerar 3-21 kg i 3 £ steg. Denna uppsättning bär en maxvikt av 21 kg per hand och kan inte göras tyngre kontra 21 £ maxvikt per handSpace efficientIt är inte en hemlighet du för premiären faktorerna bakom att köpa hantlar är att spara utrymme. Med en bukett av Jillian Michaels hantlar du kommer att omfattas från 2,5 pounds till 12,5 pounds, så de kommer att bli en hel del för en samling av 3 £ hantlar, £ 5 hantlar, £ 6 hantlar etc. Vissa dessa hantlar tar ställning åtta traditionella hantlar, så hjälper till att upprätthålla ditt träningspass rum skuldfria med onödiga equipment.Adjustable hantlar är perfekt för enskilt bruk, men om du har ett gym eller gym, kan du dra större nytta av fasta massivt järn Hexagon versions.If du vill att köpa hantlar för privat bruk, kunde justerbara kära verkar idealisk grund av sin kompakta utformning. Använda ett särskilt paket av vikt set, kan du utföra många kroppsvikt övningar och även din lyft kan vara tillfredsställande med bara en uppsättning justerbara dumbbells.Most justerbara hantel set innehåller ett dussin eller längre stycken. För varje enskild hantel, har du fått en bar, en krage, ett stift, och par av vikter i alla de storlekar du vill ha. De PowerBlocks hantlar har bara fyra stycken: 1.Det Corean inre handtag som väger five pounds, THS kärnan sport allt det tillsammans. Handtaget i sig är vadderad och som är konstruerad för att greppas inom en hand.3.Press hantlarna utsikt mot highest.4.Repeat.3) Hantel FlysDoing flys i ett träd är söt helt enkelt eftersom det begränsar din rörelse och stannar genom föra armarna förbi gränsen nedåt. Allt du måste ha för att kasta pounds justerbar dumbbells.1.Lie bland buskarna håller hantlarna rakt ovanför, tummen vänd bakåt och handflatorna oneself.Read mer om författaren på: 50 Lb hantlar Musik av: Thomas T. Latimer