Många individer över hela världen med yoga, och varje person gör det till en mängd positiva, personliga skäl. Yoga levererar många fördelar, och den genomsnittliga person som får i yoga ofta vill njuta av de hälsomässiga fördelar den medför. Yoga har funnits i tusentals år. Det obestridliga faktum att yoga har haft så stor uthållighet genom århundradena för att hjälpa förnya kropp och själ talar volymer om yoga, oavsett de medicinska framsteg vi har nu för bättre hälsa, säger en del om yoga. I motsats till många andra fysiska aktiviteter, kan människor i alla åldrar och fysiska förmågor deltar i yoga. Oavsett om du precis har börjat och har inte fungerat på länge, eller är på god väg mot ett OS-guld eller efterbehandling yoga träning som instruktör, erbjuder yoga den typ av motion som kan gynna hela utbudet av fysisk förmåga, från de svagaste till den starkaste, i en lugn, lugn och avslappnad setting.Yoga har kapacitet att ge stora fysiska fördelar till dem som gör det med tiden. Genom att titta på någon som har gjort yoga på länge finns det ingen tvekan om att det är bra för kroppen. Typiskt longtime utövare av yoga kommer att vara mager, med muskler som inte är skrymmande, men är väldigt bestämd. Yoga hjälper också till att öka en persons flexibilitet, vilket kommer att hjälpa dem under hela deras dagliga liv. Yoga ger dig en chans att lära sig att tänja och flytta hela din kropp på helt nya sätt, och dessa fördelar kan ses ganska snabbt. Även om det kanske inte märks att man omedelbart kommer fördelarna fortsätter att komma. Din kropp kan ta lite att vänja sig att flytta på ett sätt som du inte har gjort tidigare, eller åtminstone inte så mycket. Du ska inte bli besviken om du inte är omedelbart och magiskt flexibel som du vill bli när du börjar yoga, som fastnar med det kommer att hjälpa dig att vara mer flexibel med tiden. Även efter att du har utfört yoga under en lång tid, kommer din kropp att fortsätta att anpassa sig till de krav som du ställer på den, och den mer avancerade metoder av yoga kommer att öppnas för dig, så att du kan bli ännu friskare. I motsats till människor som lyfter vikter, är det enda vikt du ska lyfta i yoga din egen kroppsvikt. En av de fina sakerna med yoga är att lära sig att bära och flytta din kropp på ett sätt du inte var medveten om innan, och yoga kommer inte med några av samma negativa skador som kan komma med andra aktiviteter. Det är allmänt erkänt att tyngdlyftning med externa vikter kan leda till ett antal olika fysiska skador. Ju mer extrem sporten, desto större är sannolikheten för att skadan. När du tar en sport som tävlar i strongman tävlingar eller styrkelyft tävlingar, ökar du sannolikheten genom taket. Om du deltar i yoga, kommer det att hjälpa din kropp att slappna av, bidrar till att utveckla din styrka, balans och flexibilitet, så att du har mindre stress på kroppen. Eftersom en av de vanligaste skadorna under sport eller tränar är att din rygg, du skär effektivt ut denna sannolikhet. Ryggont vanligtvis kan pågå under resten av ditt liv, så gör inte misstaget att delta i en sport där det är mer än troligt att hända dig. Fundera lite börjar din yoga träning direkt, och öppna dig till en värld av helande och hälsa konst av:. Claire Winters