Effektivitet är allt, även att gå ner i vikt också. För att snabbt få ut det bästa av många vackra figur, och vilka viktminskning metoder är villiga att prova olika metoder och rykten och oändliga. Ta en titt på den mest klassiska av flera på viktminskning super lögn. Lies 1, "sex är den bästa sporten" Rätt perspektiv: en full av passion, "sängen rörelsen" ungefär lika med de kalorier som förbrukas under en kort period av promenader, eftersom du inte ljuger för att ta ställning som sitter med lite rörelse till musklerna kommer att bli. Om vill "hälsoeffekter" för att maximera det bästa sättet är att använda stående, en hel del användning av dina ben och skinkor muskler att stödja kroppen, men detta är inte en specialiserad kondition efter gång, är inte det lite vagnen framför häst? Lies 2, "gå ner i vikt först minskad bröstet" Rätt perspektiv: på grund av denna mening, är många tjejer inte orolig för vad andra delar av kroppen förändras när bröstet var den första mindre. Upprymd att en av dina goda nyheter: Oroa dig inte storleken på bröstet, få i reducerad fetthalt förändringarna i den första rörelsen, är magen bula! Bukfett av hormoner och enzymer mest känsliga för förändringar i rörelsen, kroppen automatiskt första bukfett som energikälla. Varför är alltid den sista att se effekten av underkroppen? Det beror på ansamling av fett i höfter och lår, det är målet är att ge kroppen när reservdrift av energibrist, vilket fungerar som en kamelens puckel, som kroppen har därför, från den fysiska strukturen för underkroppen fett är den svåraste på förlorade, och lite tålamod Oh! Lies 3, "överviktiga människor, långsam ämnesomsättning, viktminskning kommer naturligtvis långsam" Rätt perspektiv: Låt siffror för att övertyga dig: övervikt i mindre än 10% av de problem som människor har metabola sjukdomar. Och ännu mer nöjd att intensiteten och träningstid under samma omständigheter, kommer "vikt Superman" men de bränner mer kalorier. Gå upp i vikt? Skyll inte din ämnesomsättning och få din sista kontrollen är inte en girig eller lat, rätt! Lies 4, "i vinter träning kommer att bränna fler kalorier" Rätt perspektiv: Ja, i de första några minuter har du kall rysning, kommer kroppen att förbruka en del värme kan utföras med rörelsen, kommer kroppen att anpassa sig gradvis under några minuter är temperaturen, blir varm upp, då du inte kommer att njuta av låg temperatur för att ge de "förmåner" av. Lies 5, "kroppen av en övning vana, kommer det förbrukar inte så många kalorier och sedan" Rätt perspektiv: Om du inte minska intensiteten eller kortare träningstid, eller kalorier dig idag och igår och förra månaden och den sista så mycket som du göra nya insatser efter fem eller sex omgångar, är handlingen riktigt smidig och, och mindre en massa onödiga rörelser, men dessa åtgärder är förmodligen också står för värmeförbrukande ca 2%. Lies 6, som visas på värmereglering värmeförbrukning är exakt rätt perspektiv: Lita inte på det. Vissa människor har för att värma de nyaste testade enheterna, var 70% inte tillåtet. Kaloriräknare och den nya har inte varit genom tiderna, vetenskap och teknik måste ständigt förbättra sin kvalitet, tvärtom, att värmen den gamla miniräknare, såsom cykling och kliva enheten har utvecklats mer mogen nu, speciellt om du är går ålder och vikt och andra faktorer in i framtiden. Lies 7, "vill förlora fett, motion, hjärtfrekvens måste hållas vid 60 ggr /sek" Rätt perspektiv: Om du vill konsumera idag, 100 kalorier, motion hjärta hoppa 60 gånger per sekund (sk fettförbränningszonen) , eller 85 gånger vad är förhållandet? Bara konsumeras 100 kalorier idag, är att segern. Om pulsen är 85 gånger eller snabbare, eller om du är lågintensiv träning, då du inte är konsumtionen av fett på kroppen, men de fettsyror och blodcirkulationen i fettet. Uppmärksamhet bör inriktas på hur man konsumera kalorier, medan oroa dig inte om var dessa kalorier kommer. Lies 8, "sluta träna, kan musklerna bli fett!" Rätt perspektiv: Detta är en bugg! Fett och muskler är två helt olika fysiska strukturer, som inte skulle "bli" vem. Först när du slutar styrketräning, kommer de ursprungliga starka muskler blir spända avkoppling, har atrofi, hela kroppen motion förlorat den ursprungliga rytmen, den här gången, om du inte kontrollerar diet, kommer att vara mycket lätt att gå upp i vikt, men kan inte det är din muskel "i" fettet konst av:. vårda